Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czerwiec-podsumowanie aktywności fizycznej

Czerwiec 2015:

1. bieżnia (szybki marsz): 16h

   

2. rowerek (stacjonarny): 16h

   

3. orbitrek: 5h

   4. leg magic: 1h

5. twister: 5h

6. hantle: lekkie: 1,5h; średnie: 3h; ciężkie: 1h

7. sztanga: 0,5h

8. step: 0,5h

9. 8m legs x 25

10.pompki (przy ścianie): 1500

11. brzuszki(półbrzuszki): 1500

12. przysiady(półprzysiady): 1750

13. + ćw na biust, brzuch, pośladki, biodra, uda, łydki (tzw dywanówki):

14. stretching: 3,5h