Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy ja jem za dużo?


Śniadanie- szklanka mleka 0,5 % + z 5 łyzek płatek fitella truskawkowych z biedrony
2 Ś: dwie kromki ciemnego chleba z serem żółtym i mały banan
obiad: wędzona noga z kurczaka mmm
 
później : pół jabłka

kolacja: 2 kromki ciemnego chleba z serem zółtym, ketchupem, mały banan+ jedna parówka


Czy ja się oby na pewno nie przejadam? czy ja schudnę? wiem, ze nie jem ' zdrowo '. Ale nie mam głowy narazie do komponowania tych posiłków z warzyw. Czy ktoś mógłby mi w przybliżeniu powiedzieć ile kcal zjadam?
  • ItsMyTime

    ItsMyTime

    13 stycznia 2014, 21:16

    Hej jak minął pierwszy dzien ? Mi chwilami bylo ciężko. Wysłałam Ci zaproszenie na fb. Pozdrawiam

  • Angela104

    Angela104

    13 stycznia 2014, 19:47

    Na moje oko zjadłaś jakieś 1400 kcal , Ale to zależy , bo Wędzona noga z kurczaka 210 gram = 350 kcal a 100 gram = 165 . Sprawdzaj kcal na ileważy.pl tam masz wszystko w sumie ;)