Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Małe podsumowanie po 6 tygodniach

No i skończył się luty...
Moje rezultaty nie powalają, ale w sumie jest nieźle. Przez 6 tygodni zgubiłam ok. 6 kg. Pewnie na początku to była woda ale po ciuchach widzę że mam luz tu i ówdzie...
Dieta
Najważniejsze, że nie jestem na diecie, tylko zmieniłam moje podejście do jedzenia. Staram się pilnować ilości i różnorodności posiłków, jem dużo warzyw, ograniczyłam pieczywo i nie jem słodyczy. Oczywiście, zdarzają się wyjątki od tych reguł, ale staram się :)
Ruch
To moja mocna strona, staram się mieć trochę ruchu codziennie. Poprzedni etap rozbiegania jesienią skończył się kontuzją stopy, bo biegałam codziennie. Tym razem zaczęłam od biegania co drugi dzień, ale to trochę za mało. Mam karnet do klubu więc w pozostałe dni chodzę na różne zajęcia - spinning (lubię), pilates (średnio ale jest potrzebny), sztangi
(super ćwiczenia na różne partie mięśni) i zumbę (lubię ale jest straszny tłok). Teraz czulę się dobrze, bo samo bieganie trochę obciąża kręgosłup.
Humor
Mam radochę gdy na wadze spadek, po treningach też jestem szczęśliwa więc humor dopisuje jak najbardziej :) Poza tym łatwiej mi dobrać ciuszki ...