Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
27 tydzień mojego zdrowszego życia.

Nie do wiary, ale wczoraj minęło dokładnie pół roku
odkąd zaczęłam na poważnie o wiele zdrowiej jeść! :)
Już wcześniej starałam się odżywiać w miarę dobrze pod względem doboru produktów w moim codziennym menu, ale wielką zmorą były słodycze, kompulsywne obżeranie się i nieustanne podjadanie. Przez te moje słabostki wyglądałam jak wyglądałam..
Jedno jest pewne - w żadnym wypadku nie chcę wrócić do tamtej mnie.
Ciężko mi też uwierzyć w to, że już pół roku nie jem żadnych słodyczy i słonych przekąsek ze sklepu. Zdarzają się te domowe, ale tylko okazjonalnie (mam na myśli imprezy typu urodziny czy chrzciny).
Wierzcie mi, że najgorsze są początki, potem organizm naprawdę potrafi odzwyczaić się od tych produktów i wcale nie ciągnie mnie do czekolad, które trzymam w moim barku (prezenty).

Nie mam już serca do pisania tego pamiętnika tak jak kiedyś. Jestem przekonana, że wynika to z powodu panującej aury za oknem i zbliżającego się wielkimi krokami lata. Wolę spędzać czas inaczej niż przed komputerem. Ale nie porzucę pisania!
Wiem, że wiele z Was tutaj zagląda i choćby moje pisanie i dodawanie fotek posiłków miało pomóc w jakiś sposób tylko jednej z Was to będę naprawdę przeszczęśliwa!

Chciałam Wam pokazać jak aktualnie wyglądam, a tu okazuje się, że nie mam właściwie żadnych zdjęć, które oddawałyby jak wygląda teraz moja sylwetka.. Ehh..
Tak było kiedyś.. (zawsze byłam przekonana, że z moim brzuchem się nie da nic zrobić)

Tak jest teraz.


Te aktualne zdjęcia to są właściwie zdjęcia z połowy kwietnia, bo majowych nie posiadam.
W ostatnim czasie jem więcej, ale waga na szczęście tego nie wykrywa, wręcz przeciwnie w zeszłym tygodniu pokazała nawet 1kg mniej niż na pasku.

Szukamy z R. spodni rowerowych dla mnie, bo te które mam na tyłku na powyższym zdjęciu są na mnie za duże i niezbyt komfortowo mi się w nich jeździ. Mierzyłam w weekend gacie warte 800 złotych (których w życiu bym sobie nie kupiła za tą cenę), ale również okazały się być na mnie za duże. Szkoda, bo kolega chciał nam je sprzedać okazyjnie za 200 złotych, gdyż jemu one i tak leżą już od roku, bo rozmiar okazał się być za mały, spodnie są z wszystkimi metkami, itd.


Wrzucam jakieś zaległe fotki jedzenia, nie ma tego dużo, bo jem ciągle to samo i nie chce Was zanudzać takimi samymi kanapkami czy obiadami.

śniadania:

płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, kakao, banan, wiórki kokosowe, suszona żurawina


grzanki z serkiem wiejskim, warzywami i dżemem wiśniowym, suszone śliwki


grzanki z serkiem wiejskim, warzywami, dżemem wiśniowym, bananem i suszonymi śliwkami


II śniadania to na ogół jakieś jabłko albo sok z mojej sokowirówki.


obiady:

bób, warzywa na patelnię


zapiekanki, czyli bułka grahamka z uduszonymi pieczarkami z cebulą (na wodzie), ogórek konserwowy, papryka konserwowa, niewielka ilość sera żółtego, szczypiorek, keczup, sos czosnkowy (na jogurcie) + trochę świeżego ogórka.



ziemniaki, kotlet z soczewicy, sałatka

podwieczorki:

jogurt "pieczone jabłko"*

Jak wiecie już od dawna nie jem jogurtów owocowych. Kiedyś bardzo lubiłam jogobellę pieczone jabłko. Pomyślałam, że może by tak spróbować zrobić sobie w domowych warunkach taki jogurt. No i jak pomyślałam tak zrobiłam ;)
Upiekłam sobie jabłko w piekarniku, dodałam jogurt naturalny i odrobinę serka wiejskiego, a potem przy użyciu blendera wyczarowałam słodki, jabłkowy jogurt ;)  

Fajna alternatywa, chociaż przyznam się Wam, że mnie najbardziej smakuje czysty, naturalny jogurt, bez żadnych dodatków ;)


twaróg zmiksowany z jogurtem naturalnym i dżemem wiśniowym,
wiśnie, migdały


koktajl z kefiru (Piątnica, 0% tłuszczu), średniego banana i kakao


słonecznik, pestki dyni, nerkowce, migdały, orzechy włoskie, orzechy ziemne, daktyle suszone, żurawina suszona, rodzynki, morele suszone, śliwki suszone  (było tego jakieś 1,5 garści)

kolacje:


kanapka z masłem i ogórkiem, ogórki konserwowe, papryka konserwowa, rzodkiewka, oliwki, pomidor, marchew, seler


kanapka z masłem, twarogiem, pomidorem i szczypiorkiem, ogórek, rzodkiewka, marchew, seler naciowy, seler korzeń, pestki dyni


kanapka z masłem, sałatą, filetem z makreli w sosie pomidorowym, ogórkiem i szczypiorkiem, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, pomidor, oliwki, marchew, seler


kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem (oczywiście własnej roboty, pycha!), pomidor, ogórek, marchew, seler naciowy, seler korzeń


To chyba wszystko, jeśli chodzi o moje menu.
Życzę Wam zdrowego, kolorowego i słonecznego tygodnia.
Niech nadprogramowe kilogramy idą precz, a Wy cieszcie się życiem!
I pamiętajcie o tym, że można schudnąć jedząc zdrowo, smacznie i do syta :)))