Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21.04

Dzisiejszy dzień uważam za udany :)  w południe marsz 4 km  ,  po południu 25 km na rowerze w ciągu ok 2,5 godziny :)))  

co jadłam :

śniadanie 

 jogurt naturalny ze szklanką musli   + kawa z mlekiem 0,5%   ( aaaa nie słodze już  !!! :P )

później zielona herbata ok 300mll

 ok godz 12 zdażyła się wpadka =>  baton mleczny start zbożowa kanapka z biedronki taki

obiad 

pieczona piers z kurczaka 200g

3 ziemniaki z wody

pół średniego selera pieczonego

ok 19 kefir chyba 400mll

1 kiwi

woda 3 litry dziś