Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sportowo

Druga godzina callanetics zaliczona :) Po ćwiczeniach czułam przypływ energii więc poszłam na siłownię, tam przejechałam 15 km rowerkiem i zaczęłam moją przygodę z bieganiem.Znalazłam taki plan dla początkującego biegacza: przez pierwszy tydzień 1 minuta biegu, 4 minuty marszu i tak powtarzamy 6 razy. Później stopniowo zwiększa się minuty biegu a obcina marsz. I tak w końcu dochodzi się do 30 minutowego ciągłego biegu. Mam nadzieję, że wytrwam. I, że z czasem moja wydolność płuc się zwiększy i na prawdę pobiegnę 30 minut bez zatrzymywania się.