Ile razy można się odchudzać? Ile razy zaczynać? Poddać się a potem od nowa... szukać nowych rozwiązań... nie udaje się? nie działa? jedziemy dalej. szukamy przyczyny.. mikroskładniki źle dobrane ? to je zmienić. przemęczenie? odpocząć. Głód? Zwiększyć kcal.
Dlatego ciągną cały czas moją drogę odchudzania a raczej mogłabym powiedzieć zdrowego stylu życia. Widzę siebie w szczuplutkich spodenkach, bikini i szczupłą wyrzeźbioną sylwetką.. Zostały tylko 2 miesiące :) Aktualnie ważę 59,4 a chciałabym schudnąć do 50 kg.
1 CEL: 55 KG - FARBOWANIE WŁOSÓW I ŚCIĘCIE
2 CEL: 50KG - ZAKUUUPY UBRANIOWE
Jadłospis
-śniadanie: płatki owsiane, jogurt, jabłko, łyżka proszku budyniu, słonecznik, płatki kukurydziane
-II śniadanie 2 kromki chleba wieloziarnistego z polędwicą
-III śniadanie chleb z puszką tuńczyka w sosie pomidorowym, lód kaktus, jabłko
-obiad zupa warzywna z ryżem i z piersią z kurczaka, udko smażone bez skórki
-kolacja - jabłko i twaróg półtłusty
Razem: 1800 kcal
B: 110 g
T: 60 g
W: 194g
Aktywność: 10 min biegania na wf, takiego szybkiego na czas
Wymiary:
1.05.2014
biceps: 26,5cm
piersi: 84cm
talia: 68cm
brzuch: 84cm
biodra: 93,5cm
udo: 54,5cm
łydka: 38cm
Wstawiam aktualne zdjęcie mojej sylwetki :)
Mich_elle
30 kwietnia 2014, 19:43No nie żartuj z tymi 50kg! Przecież przy Twoim wzroście to niedowaga... Już teraz jesteś według mnie szczupła - szczególnie w biodrach, strach pomyśleć co z nich zostanie jak zrzucisz te ~10kg :/ Nie rób sobie krzywdy! Zgadzam się z koleżanką - jeśli chcesz coś zmienić, to postaw na modelowanie, ćwiczenia :)
BrokenHeart94
30 kwietnia 2014, 19:38masz fajną figurkę i płaski brzusio ♥ nie chudnij już :D
Invisible2
30 kwietnia 2014, 19:33Jakieś wcięcie w talii i mój ideał! (:
Olsica
30 kwietnia 2014, 19:30rany, z czego Ty chcesz chudnąć? Z kości na ości ?
Dariaaaaaaaaaa
30 kwietnia 2014, 19:20Nieee!! 50 kg kg to za mało.Masz już figurę ok .Ja na twoim miejscu już bym nie chudła tylko ją wymodelowała ćwiczeniami.Mam podobny wzrost 167 i się orientuje jak to wygląda.Czemu chcesz do 50?
bumbla
30 kwietnia 2014, 19:53bo jestem strasznym pulpecikiem na twarzy! na serio! ale szczerze to myślę, że 55kg będzie dobrze.. ja na siłowni dużo ćwiczyłam i dlatego tak waga podskoczyła. 3 lata temu ważyłam 52kg i wtedy zaczęłam się odchudzać (chciałam schudnąć 2 kg). efekt jojo i tak dalej.. i mamy co mamy
Dariaaaaaaaaaa
1 maja 2014, 11:29pewnie waga ci podskoczyła bo, mięśnie tez ważą chyba nie tyłaś od ćwiczeń?Ale 55 kg będzie na pewno dobrze.