Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Lepsze samopoczucie + zepsuty sprzęt

Od wczoraj znacznie poprawiło mi się samopoczucie. Chyba było mi trzeba dnia tylko dla siebie, żeby sobie wiele przemyśleć, zmienić kilka rzeczy i zrobić domowe spa :D

Staram się planować swoje menu na cały dzień z góry. Wtedy jest znacznie łatwiej trzymać się diety. Menu z wczoraj:

 10.00 śniadanie: owsianka z bananem, żurawina i rodzynkami, zielona herbata

12.45 II śniadanie: jogurt naturalny z truskawkami, zielona herbata 

15.00 obiad: dwa malutkie gołąbki w sosie pomidorowym, herbata żurawinowa

17.00 podwieczorek: smoothie (szklanka mleka 1,5%, mus truskawkowy pół kubeczka, banan, sok z cytryny); kromka chleba razowego kilka łyżek sałatki z pomidora, ogórka i cebuli

20.00 kolacja: 2 kromeczki chleba świętojańskiego, pasta jajeczna (1,5 jajka, jogurt, rzodkiewka, szczypior, przyprawy), sałata i pół pomidora

23.30 grzeszek: cienki plaster sernika bo nie mogłam zasnąć

Patrząc teraz na to co zjadłam wydaje mi się, że powinnam jeść bardziej treściwe obiady, żeby przed spaniem nie musieć podjadać. W międzyczasie wypiłam jeszcze herbatę z pokrzywy i kilka innych :)

Udało mi się nawet poćwiczyć. Wskoczyłam na 40 minut na stepper jednak chyba powoli przychodzi jego koniec. Skrzypi jak szalony. Wyświetlacz również pada (ale może to kwestia baterii), nie wspominając już o wrażeniu, że stepy opadły i ciągle stukam nimi o podłogę, co nieziemsko mnie denerwuje.

Przymierzam się do rozpoczęcia biegania, a co! Innym się udaje to ja gorsza nie mam zmaiaru być ;)

Miłego Dnia ;*