dziewczyny jesli to siedzi w moim umysle to ja naprawde chce schudnać!!
pobudka 6.05 papierosek kibelek
9,30 sniadanie 2 kawalki razowca z twarozkiem i rzodkiewa wiejski lekki z salata-350kcal
II sniadanie 12,00 2 male jablka- 100kcal
16,30-19 siłownia
pol h rowerek, 2 h fitness(step +zajecia atak na brzuch i uda)
no wiec tym soposobem zjadlam dzis 450kcal(tak sie nazarla,m dzien wczesniej ze nawet nie mialam ochoty jesc)
a saplilam z 800
w planach mam również masaż bańka chinska
Plany na najbliższy miesiąc:
1. nie jesc słodyczy
2. siłownia min 4 razy w tyg
3. masaż bańka chińska co drugi dzien
I tego sie trzymamy!
w sobote lub niedziele sie zważe i to bedzie moja waga wyjściowa!
KONIEC WPISU!
edit ale jestem podekscytowana dzisiejszego dnia
jestem po sniadanku ale przed II sniadankiem(narazie nie czuje glodu)
siedzie i pije czarna kawke
do wyjadu zostalo 56 dni!
II EDIT PLAN WYKONANY!!
jestem po sniadanku ale przed II sniadankiem(narazie nie czuje glodu)
siedzie i pije czarna kawke
do wyjadu zostalo 56 dni!
II EDIT PLAN WYKONANY!!
fitneska89
24 kwietnia 2013, 11:05trzymaj sie planu i powodzenia;)
Sandrushka18
24 kwietnia 2013, 10:11Trzymaj sie :)
calineczka.123
24 kwietnia 2013, 10:01papierosek na oczyszczenie jelit tak mam ze jak zapale to lece na kibelek
tuti83
24 kwietnia 2013, 09:26Witam. Wiem, ze rzucić wszystko na raz jest trudno. Tak, ze nie będę smęcić o papierosku bo sama wiesz ;) Ohhhh zakupiłam sobie te bańki chińskie. Ale by mi się ktoś do pomocy przydał. Kurcze no robić samemu ten masaż to mordęga ;) Nie radzę sobie. Co chwile mi się odczepia :P Więcej nerwów na tym tracę niż cellu ;)
19stka
24 kwietnia 2013, 09:12wyrzuć papierochy ;-( a tak to wszystko ok