nie wiem, czy pojde dzis na silownie, postaram sie chociaz na godzinke, a to za sprawa remontu który sie dzisiaj zaczyna:/
menu:
sniadanko twarozek+salata=130kcal pol pomidora 15 kcal
2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka-200kcal
II sniadanie 2 jablka 120 kcl
obiad 15.30 klopsiki w sosie pomidorowym+ziemniaki+ogorki w kurkumie-600kcal
kolacja 20 salatka owocowa:jablkosrednie pomarancza pol jog naturalnego230kcal
2 kawalki razowca z maslem kawalek poledwicy pol jajka rzodkiewka troche majonezu=150+30+30+40+50=320kcal
zjedzone1650\\
spalone 400
15 min bieznia 100kcal
1h zajecia na pilkach
BUZIA:*