Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedzialek zaliczony na + i pytanie do Was

witam jak w temacie mam pytanko a minowicie

obiadek jem jak wroce z pracy jest to w granicach 15,30-16
pozniej o 17 ide na zajecia fitness i z reguly zostaje na 2 godzinach wiec koncze o 19

zatem moje pyutanie czy kolacja w granicah 19-20 nie jest zbyt pozna??
czasem nic nie jem
ale czasem(jak wczoraj)lapie mnie głod o 20

staram sie jesc wtedy lekko ale czy to nie zbyt pozno??
klade sie spac 22-22.30



menu na dzis:

6.00 pobudka kawa woda z cytryna

10.00 sniadanie twarozek pioatnica z salata io szczypiorkiem, 2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka-330kcal

II sniadanie 13.00 duze jablko-100kcal

obiad 15.30 zurek z jajkiem -350-1 kawałek razowca z poledwica pomidorem-100kcal

19.30 kolacja suróka z marchwi i jablka kawalek razowca z almette i rzodkiewka-200kcal

zjedzone:1100

spalone 600 fitness 17-19

dzis masaz banka chinska:)