Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzien w robocie

...to i plany na Nowy Rok mozna spokojnie zrobic 😂

Jestem sama na calym skrzydle, roboty zero, wlaczylam sobie coroczne szkolenia z BHP (17 sztuk) i tak jakos przebimbam ten dzien...nie znosze tego, niestety nasz nowy przelozony jest tak rozlazly, jak gumka w gaciach, nie potrafi ludzi odpowiednio przydzielic do zadan, chyba, ze 1000 planow w jeden dzien na ostatnia chwile. Zenada totalna sie stala w tej robocie. To moj jeden z celow na 2023 - doszkolic sie maksymalnie, rozwinac sie w robocie i jak sie nic nie zmieni, to ja zmienic. Serio. Tkwie tu glownie dlatego, ze w tym miescie mi nikt tyle nie zaplaci, a ja mam jeszcze przez 1,5 roku troche do splaty - auto do konca i caly kredyt studencki mi sie teraz zaczal. Atmosfera jest tu po prostu zdechla.

Dobra, ale wracajac do bardziej przyziemnych tematow.

Cele na 2023 to:

1. Poprawic swoje nawyki zywieniowe a przez to zdrowie.

- jesc codziennie owoce i warzywa (ja przez moje problemy nie jem)

- ograniczyc weglowodany

- wyrzucic z diety sol i cukier (tak bardzo jak to mozliwe)

- wprowadzic IF. Szczerze mowiac to mi sie od pewnej godziny nie chce i tak jesc, jem raczej "bo musze" i tez nie jest to czysta micha

2. Regularnie sie ruszac

- 8.000 krokow dziennie w tygodniu 

- 10.000 krokow na weekend

- sport 3 razy w tygodniu

- dojezdzac do pracy na rowerze (!)

- robic domowki (!). Znajac moje szczescie sport jednak nie zawsze wychodzi i wtedy powinnam w zamian robic chociaz 30 min. domowek. Czego nie robie.

3. Rodzina

- zaczac dbac o kontakty z D. Tu przyznaje bez bicia, ze od dlugiego czasu to ja go zaniedbuje dosc mocno.

- ustabilizowac kontakty K z D. Nie wkurzac sie, kiedy spedzaja swoj wspolny czas tak, a nie inaczej. Dac tym samym sobie wiecej wolnego czasu.

- dbac o rodzinne posilki. Wspolne kolacje przy stole i wspolne posilki w weekendy. U nas to kazdy sobie.

- pojechac w koncu na wspolne wakacje. Nigdy nie bylismy na dlugim urlopie razem. Zawsze jezdzimy to weekend tu, to tam, to zwiedzamy to, to tamto, odwiedzamy tych i tamtych.

4. Rozwoj

- przeczytac 12 ksiazek w tym roku. Macie jakies godne polecenia? Praktycznie nie czytam. Za to bardzo duzo slucham

- przycisnac temat uprawnien w pracy

- popracowac mocno nad byciem asertywnym. Asertywnosc u mnie mocno lezy.

5. Ogolne

- odgracic chate ;-)

- ogarnac ogrodek, chociaz tu naprawde bardzo duzo zrobilismy w zeszlym roku. Ale musimy wciaz zrobic pompe, postawic domek...jedno popoludnie w tygodniu musimy na pewno spedzac na dzialce. Plus weekendy ;P 

- zalatwic badania lekarskie - to akurat odhacze 10.01.23

I takie tam, jak sobie przypomne, to cos dodam. Generalnie wagowo chcialabym dojsc do 75 kg. To wciaz 40 kg do zrzutu. Malo realne patrzac na to, ze ja to tylko tyje ;P 

Ale stawiam sobie za cel do konca roku wazyc 75 kg.