Placuszki serowe
ok. 100g sera białego
3 łyżki kaszy manny
jajko
Wszystko razem wymieszać i smażyć na patelni z odrobinką oliwy. Smacznego :)
____________________________
Wiem, że dawno mnie nie było, ale mam tyle na głowie... Ale jem bardzo zdrowo i dużo ćwiczę! :)
I właśnie o ćwiczenia mam pytanie: czy sądzicie, że jeżdżąc 6 razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym przez ok. 1h15 minut i ćwicząc 20 minut na nogi i brzuch uda mi się szybciej zrzucić wagę i schudnąć? I czy jeżdżenie wyszczupla nogi?
Miłego czwartku :*
kamaopr
13 marca 2014, 15:22tyle to za dużo, ewentualnie jak dajesz radę 1 h 15 min + 20 min - to proponowałabym tak ćwiczyć max 4 x w tyg, co drugi dzień,a schudnięcie nie bazuje na ćwiczeniach, lecz w diecie, ćwiczenia to tylko dodatek aby wszystko łądnie się ujędrniło i ukształtowało, a co ważne nie trzęsło xD pozdr
Halincia01
13 marca 2014, 14:24trzeba różnicować treningi, w końcu ciało się przyzwyczai do jednego treningu i spowolni spalanie kalorii.. Pozdrawiam!
ruda.maruda
13 marca 2014, 12:21najlepiej żeby aktywność była zróżnicowana i zgadzam się z tym, że 70% dieta, 30% ćwiczenia. A te placuszki Ci się nie przyklejały do patelni? :>
lemoone
13 marca 2014, 10:32Ja robię podobne placuszki, ale z jogurtu, jajka i płatków owsianych :) Tych jeszcze nie robiłam więc zaraz spiszę sobie przepis :) || co do pytanie myślę,że wyszczupla nogi jeżdżenie i te 20minutówki, ale nie odpowiem ci co do szybkości , chociaż łącznie wychodzi dużo aktywności fizycznej :) Ja osobiście z 30min z tego roweru poświęciłabym na marsz, spacer :) żeby non stop nie siedzieć i angażować więcej mięśni :)
dorciaw1980
13 marca 2014, 10:29Tak, ale pamietaj, ze 70% dieta 30% cwiczenia