Chcę taki brzuch o.O
Bilans:
bułka pełnoziar z szynka,ogórkiem- 330 kcal
makaron z serkiem wiejskim(pół) + banan- 300 kcal
omlet z 3 jaj, łyżeczki mąki+groszek zielony - 350 kcal
siemie lniane- 100 kcal
bułka pełnoziar. z szynką ogórek - 330 kcal
Razem: ok 1450 kcal (+ mleko do kawy)
Aktywność:
30 minutowy szybki marsz
100 przeróżnych "brzuszków"
15 minut cardio Jillian
Mam 20 lat, a bolą mnie nogi jak sobie za dużo poćwiczę ;/ (dla mnie wczorajszy bieg i dzisiejszy marsz to juz duzo, jestem leniem) . Zaczęłam ćwiczenia z Jillian ,ale chyba muszę wziąć inne cardio od niej bo to z boksowaniem mnie nudzi ...
Wczoraj się tak cieszylam ze juz koniec egzaminów, a dzisiaj humor totalnie zepsuty...poszłam do agencji dla polakow i jesli szukam pracy na wakacje to nie u nich ,bo jedynie stałe zatrudnienie wchodzi w grę ;/ a ja mam studia i lipa. Chyba będę musiała zamieszkać w Berlinie ,bo tu raczej nic nie znajde i to mnie strasznie dołuje. Miała byc akcja z hostessami ,ale ją odwołano i nie mam NIC do roboty. Zwariuje tu.
bułka pełnoziar z szynka,ogórkiem- 330 kcal
makaron z serkiem wiejskim(pół) + banan- 300 kcal
omlet z 3 jaj, łyżeczki mąki+groszek zielony - 350 kcal
siemie lniane- 100 kcal
bułka pełnoziar. z szynką ogórek - 330 kcal
Razem: ok 1450 kcal (+ mleko do kawy)
Aktywność:
30 minutowy szybki marsz
100 przeróżnych "brzuszków"
15 minut cardio Jillian
Mam 20 lat, a bolą mnie nogi jak sobie za dużo poćwiczę ;/ (dla mnie wczorajszy bieg i dzisiejszy marsz to juz duzo, jestem leniem) . Zaczęłam ćwiczenia z Jillian ,ale chyba muszę wziąć inne cardio od niej bo to z boksowaniem mnie nudzi ...
Wczoraj się tak cieszylam ze juz koniec egzaminów, a dzisiaj humor totalnie zepsuty...poszłam do agencji dla polakow i jesli szukam pracy na wakacje to nie u nich ,bo jedynie stałe zatrudnienie wchodzi w grę ;/ a ja mam studia i lipa. Chyba będę musiała zamieszkać w Berlinie ,bo tu raczej nic nie znajde i to mnie strasznie dołuje. Miała byc akcja z hostessami ,ale ją odwołano i nie mam NIC do roboty. Zwariuje tu.