Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
WItam

Udało mi się w końcu schudnąć parę kg ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, wpiszcie w google - jak pozbyć się tłuszczu sposób xxally

gdzie jestes????

zrezygnowałaś?

trzymam kciuki za Ciebie i za siebie !!! tylko nie sforsuj się za szybko :) lepiej zacząć z małym kopem i rozwijać aktywnośći niż po prostu się ..... :) POWODZENIA!!!!

Wow 4 godziny, ja to bym nie dała rady. Bedzie dorze, dieta + ruch i będzie super figurka

Siłownia siłownią, a jak z jedzeniem? Bo jedno z drugim jak nie pójdzie w parze, to tylko się zamęczysz... Z siłownią nie mam doświadczeń, ale basen działa rewelacyjnie i niesamowicie poprawia kondycję. Powodzenia!

Regeneracja również się liczy. Poza tym, grunt to zdrowe odżywianie się, a ruch to efektowny dodatek. Powodzenia! :)

Tylko nie przesadź z tą siłownią:)

Spokjnie, żebyś nie przesadzila i nie zameczyla sie! Powoli do celu, spokojnie :d

4 godziny na siłce?? o matulu, za dużo. 1h wystarczy spokojnie :D

Ambitne plany ale ważne jest też radzenie sobie z jedzeniem bo po siłowni schudniesz ale jak osiągniesz cel i przestaniesz odwiedzać siłownię to kilogramy szybko wrócą z nawiązką. Wiem to z własnego doświadczenia.

Skoro nie potrafisz popracować nad sobą sama w domu, to myślisz, że siłownia zdziała cuda? Wątpię... Nie potrafisz się odżywiać, a planujesz 4h ćwiczeń! Spoko, masz 17 lat, jesteś gruba, nikt by się dobrze z tym nie czuł. Ale na litość- jesteś masochistką i chcesz sobie zrobić krzywdę? Ja Ci radzę zainwestować najpierw w dietetyka, nie siłownię. Poza tym z Twoją wagą to ta siłownia więcej zaszkodzi, jak pomoże.

Powodzenia i owocnej pracy życzę! ;))

Aż 4 godzinki na siłowni?? Nieee, zamień jedną chociaż na rolki, bieganie, rower czy coś takiego :) Powodzenia!: )

Ja myślę, że 4 godziny na siłowni, to lekka przesada. Poćwiczysz tak kilka dni, albo kilka tygodni i będziesz miała dosyć. Poza tym jesteś młoda, a taki wysiłek to duże obciążenie dla stawów i kręgosłupa. Lepiej małymi krokami wprowadzić w życie zdrowy styl! Aktywność fizyczną w granicach rozsądku, która wymodeluje Twoje ciało i zdrową dietę, która oczyści Twój organizm. Za jakiś czas zauważysz efekty, które zostaną na długo.

Uda się :) pozdrawiam

Będzie dobrze, nie ma co się załamywać. Teraz tylko cyc do przodu i do roboty.Powodzenia :)

Głowa do góry!!! Więcej ruchu i nim się obejrzysz waga zacznie spadać! Powodzenia:)