Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny dzień

kolejny dzień ograniczenia jedzenia i dbania o siebie.
Dzień zapowiada sięchyba dobrze mam nadzieję. Wieczorem czeka mnie zebranie. Więc nie wiem jak będzie dziś z ćwiczeniami ale moze dam radę z wszystkim i będzie dobrze.
Przedstawiam na dzień dzisiejszy zestawienie kalori

DZIENNIK SPOŻYCIA 22 marca 2007
	Nazwa produktu			Miara	Ilość	kcal
		X	Mleko 0,5 %	szkl. 250ml	0,25	22,00
		X	Płatki owsiane	średnio 100g	0,25	98,00
		X	Pierś gotowana	średnio 100g	1	135,00
		X	Brokuły gotowane	porcja 110g	1	26,00
		X	Pierogi ruskie	porcja 100g	1	168,00
		X	Jabłko	średnio 100g	4	200,00
		X	Kawa (bez cukru)		1	5,00
				W sumie kalorii: 654,00

I dużo wody wody wody niegazowanej:))
dla wszystkich miłego dnia

ps. w sumie ważenie mam jutro ale dziś nie wytrzymałąm i wskoczyłam an wagę i było prawie 98 cieszę się bo mam nadzieję że jutrzejszy dzień to potwierdzi