Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
01-12-2009


Oh i po pracy padam z nóg na dodatek jakoś źle się czuje...
Jedna koleżanka z pracy okazało się że ma zapalenie oskrzeli masakra 

I śniadanie 6.00 płatki z mlekiem + banan 
7.30 kawa czarna 
10.00 jedna kanapka z liśćmi z sałaty + plasterek wędliny
14.00 kawa czarna + kiwi + jogurt naturalny z ziarnami
16.00 ryż + wątróbka z cebulką i pieczarkami
17.30 budyń

i 15 minut na rowerku stacjonarnym

MAM PYTANKO I LICZĘ NA WASZĄ POMOC 
UŻYWACIE JAKICHŚ SUPLE MATÓW TYPU TABLETKI??
i POTRZEBUJE JAKIEŚ SKUTECZNE ĆWICZENIA BO PORA ZACZĄĆ ĆWICZYĆ 


  • taksara

    taksara

    1 grudnia 2009, 18:31

    Ja nic nie przyjmuję, a co do ćwiczeń to zwykłe przysiady - mnie wykończają, brzuszki i skłony.

  • malgorzata2020

    malgorzata2020

    1 grudnia 2009, 16:29

    Trzymam za ciebie kciuki .Dorzuć do swojej diety więcej warzyw i owoców.Pozdrawiam

  • karolincia91

    karolincia91

    1 grudnia 2009, 16:28

    gratuluję :) powodzenia , pozdrawiam K.