Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 13 - jadłospis i o zmęczeniu słów kilka

Dzień trzynasty mojej diety odhaczony bez żadnych pechowych przygód :) Spieszę za to donieść, że dziś rano oparłam się pokusie stanięcia na wagę, co uważam za ogromny sukces. Z gorszych wiadomości nawiedziła mnie @ - a jutro oficjalne ważenie/mierzenie i jak jeszcze wczoraj strasznie się cieszyłam i nie mogłam się doczekać, tak dziś zaczynam się denerwować jak to będzie. Cóż, pożyjemy, zobaczymy. Poniżej wczorajsze menu z obiadem autorstwa mojej mamy :)

Śniadanie: to już chyba tradycja, serek wiejski z papryką i ogórkiem, do tego chlebuś żytni - 397 kcal

II śniadanie: nektarynka - 56 kcal (chyba bez sensu pstrykać jedną nektarynkę, co?)

Lunch: trzy kromki pieczywa żytniego z rukolą, wędliną z pieczonej piersi indyka i pomidorem (znowu większość pomidora zjadłam przy krojeniu...) - 362 kcal

Obiad by moja mama: pieczone frytki z ziemniaków oraz zapiekanka z ziemniaków, cukinii, papryki i pomidora - 360 kcal (zdążyłam zjeść znaczną część zapiekanki zanim przypomniałam sobie o zdjęciu...)

Kolacja: omlet z dwóch jaj ze szpinakiem i serem feta oraz kubek zielonej herbaty - 258 kcal

Woda: 2,5 l

Trening: spacer 4 km + Full Trening Plus z Vitalia KFO (dołączyłam do treningu mamy)

Razem: 1434 kcal

A teraz o zmęczeniu słów kilka. Nie wiem co się dzieje, szczerze mówiąc. Wraz z rozpoczęciem odchudzania postanowiłam zadbać o długość snu i staram się wyrabiać 7 godzin snu dziennie. Wcześniej sypiałam między 5 a 6 godzin, więc postęp jest. Problem w tym, że jestem dziwnie zmęczona od kilku dni. Wieczorami już o 20:00 oczy zaczynają mnie piec a powieki ciążyć. W efekcie chodzę spać jeszcze wcześniej i teraz sypiam po 7,5-8 godzin, ale to dziwne zmęczenie nie przechodzi. Jednym z moich podejrzanych są treningi, bo temu wszystkiemu towarzyszy również uczucie zmęczenia mięśni. Nie bolą mnie ani nie mam zakwasów, ale są takie ciężkie, jakby... no, zmęczone. Nie wiem czy to możliwe. Staram się ruszać codziennie, ale nie są to długie godziny spędzane na siłowni. Tak jak wczoraj - spacer i lekki trening, przy którym nawet się dobrze nie spociłam. A z drugiej strony wcześniej moją jedyną aktywnością była joga i to raz lub dwa w tygodniu. Nie wiem sama. Nie przychodzi mi do głowy żaden inny powód. Ciśnienie zawsze miałam niskie, ale nigdy zbyt niskie, cukier zawsze perfekcyjny. Kawy nigdy nie piłam po 14:00, nawet czarną herbatę najpóźniej o 18:00, więc kofeina a raczej jej brak to też na pewno nie jest. Kolację jadam w okolicach 20:00 właśnie, więc to nie tak, że organizm nie ma energii. Czy to możliwe, że to dolegliwości przed @?

Nie wiem nawet jak temu przeciwdziałać. Zjeść kolację bogatszą w łatwo dostępną energię? Przystopować z ćwiczeniami? Dziś chyba chcąc nie chcąc sprawdzę tę drugą opcję - wieczorem spodziewamy się przedstawiciela Netii, która przejęła okablowanie UPC (nasz obecny dostawca internetu). Pan ma ponoć dla nas rewelacyjną ofertę, będzie szybciej i taniej, bla bla bla. Się okaże. Ja jestem tym wszystkim poirytowana, bo rozwaliło mi to plan dnia i nie wiem czy uda mi się wcisnąć gdzieś trening. Na wszelki wypadek z rana minęłam przystanek autobusowy 300 metrów od domu i przeszłam się 1,5 km do linii tramwajowej, a po pracy zaplanowałam szybkie zakupy w miejscu, z którego będę musiała podejść kolejne 1,5-2 km do domu bo żaden autobus tamtędy nie leci. I zobaczymy jak to wszystko wyjdzie...