Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam :)

Witajcie kochani. Wygląda na to, że wreszcie się pozbierałam. Wiem, trochę to zajęło. I odbiło się na mojej wadze. Wczoraj rano pokazała 63,3 kg, dziś rano 62,9 kg. Jest szansa, że to w większości woda, ale na pewno nie wszystko. Na razie paska nie ruszam, w czwartek oficjalne ważenie. Mam dziś szalony dzień i muszę zrobić jeszcze tak zwaną "kupę" rzeczy, ale nie chciałam odkładać tego wpisu, bo boję się, że odkładałabym tak nadrobienie zaległości w nieskończoność. Ale mam mało czasu, więc dziś na szybko podsumowanie dnia wczorajszego:

Śniadanie: serek wiejski z zieloną papryką i pieczywem pełnoziarnistym - 385 kcal

II śniadanie: jabłko i 10 herbatników korzennych - 182 kcal

Obiad: 3 kromki pełnoziarnistego pieczywa z serkiem i pomidorem (reszta pomidora została tradycyjnie pochłonięta przy krojeniu) - 465 kcal

Kolacja: makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem - 517 kcal

Razem: 1548 kcal

Woda: 2,75 l

Trening: brak

Kroki: 4000 (wow, jaka okrągła liczba!)

Na fundusz książkowy idzie 1 zł za kalorie. Kilka uwag. Fundzusz książkowy został zawieszony na "trudny okres", bo nie miałam głowy do liczenia czegokolwiek, więc nie mam pojęcia ile powinno się w nim znajdować. Z zeszłego miesiąca mam 7,50 zł, po wczorajszym dniu 8,50 zł i od tego zaczniemy dalsze zbieranie. Wciąż nie wiem jak służy mi zwiększenie limitu kalorii do 1500-1600 kcal, przekonamy się w przeciągu tygodnia, może dwóch. Póki co przeraża mnie kaloryczność posiłków (500 kcal na kolację - i ja mam na tym chudnąć?!) ale tak wychodzi jeśli mam dobić do 1500 kcal. Wiem też, że herbatniki korzenne nie są dietetyczne, ale są zaskakująco niskokaloryczne, a ja miałam się rozpieszczać, więc whatever. Treningu żadnego nie robiłam od chyba trzech tygodni, więc zaczynać będę od łagodniejszej formy ruchu - żeby odzyskać swój rytm treningowy zanim zacznę pracować nad odzyskaniem wypracowanych mięśni i kondycji. Tak więc zaprzyjaźniam się z jogą i Callaneticsem.

O matko, ależ późno się zrobiło. Lecę kochani, obiecuję jutro powoli nadrabiać zaległości w Waszych pamiętnikach - mam nadzieję, że szło Wam lepiej niż mnie przez ten czas. Zdecydowanie potrzebuję Was do utrzymania motywacji. Widzimy się jutro!