Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 103-105 - problemy techniczne i ważenie

Witam Was, kochane. Wszystko przeciwko mnie w tym tygodniu :P Miałam jakieś problemy techniczne wczoraj, od samego rana nie widziałam mojego pamiętnika. Ładował się tylko nagłówek i stopka i nic pomiędzy nimi. Na szczęście ludzie z pomocy technicznej Vitalii zadziałali i dziś już wszystko śmiga, za co niniejszym serdecznie im dziękuję :) Padł na mnie blady strach, przyznam szczerze, bo ten pamiętnik jest moją najważniejszą kotwicą, która wciąż trzyma mnie przy diecie. Gdyby mi go coś zjadło to nie wiem jakbym sobie poradziła...

Druga sprawa to już moja własna skończona głupota. Wiedziałam, że dziś rano mam oficjalne ważenie. Wiedziałam, że nie będzie jakieś super po całym weekendzie świętowania. I mimo to wymyśliłam wczoraj na obiad frytki z piekarnika z taką ilością soli, że w jeden dzień waga skoczyła pół kilo w górę. No przecież sól = zatrzymana woda. Zwłaszcza, że ja generalnie na codzień soli nie używam w ogóle. No i masz babo placek, dziś rano waga 62,8 kg i muszę pasek w górę przesunąć. Ale to moja wina, następnym razem będę się w środowy wieczór pilnować.

Przez te problemy techniczne narobiło mi się zaległości, więc jedziemy w tym koksem ;)

Poniedziałek

Śniadanie: serek wiejski z ogórkiem i pieczywem pełnoziarnistym - 349 kcal

II śniadanie: banan i jabłko - 197 kcal

Obiad: 3 kromki pełnoziarnistego pieczywa z serkiem Almette i pomidorem - 441 kcal

Przekąska: masło orzechowe - 114 kcal

Kolacja: jaglanotto z mieszanką warzywną - 450 kcal

Razem: 1551 kcal

Woda: 2,5 l

Trening: Jillian Michaels 30 Day Shred lvl 1 (dzień 1) + joga - 285 kcal

Kroki: 5092

Fundusz książkowy: 1 zł (kalorie) + 50 gr (trening) = 1,50 zł (razem: 19,50 zł)

Wtorek

Śniadanie: serek wiejski z ogórkiem i pełnoziarnistym pieczywem - 353 kcal

II śniadanie: sok pomidorowy i banan - 186 kcal

Obiad: 3 kromki pełnoziarnistego pieczywa z serkiem Almette i pomidorem - 442 kcal

Przekąska: masło orzechowe - 120 kcal

Kolacja: gryczanotto z mieszanką orientalną - 477 kcal

Razem: 1578 kcal + 2 piwa i drink

Woda: 2,25 l

Trening: Jillian Michaels 30 Day Shred lvl 1 (dzień 2) - 243 kcal

Kroki: 5563

Fundusz książkowy: 1 zł (kalorie) + 50 gr (trening) - 2 zł (alkohol) = -50 gr (razem: 19 zł)

Środa

Śniadanie: serek wiejski z pomidorem i pieczywem pełnoziarnistym - 355 kcal

II śniadanie: sok jabłkowo-marchwiowy i banan - 243 kcal

Obiad: 3 kromki pełnoziarnistego pieczywa z serkiem Almette i ogórkiem - 407 kcal

Kolacja: frytki z piekarnika - 591 kcal

Razem: 1596 kcal + 2 piwa

Woda: 2,25 l

Trening: brak

Kroki: 4163

Fundusz książkowy: 1 zł (kalorie) - 1,50 zł (alkohol) = -50 gr (razem: 18,50 zł)

Nie ćwiczyłam wczoraj. Strasznie źle się czułam, bolał mnie każdy mięsień, ale nie jak zakwasy, tylko jak grypa. W dodatku było mi strasznie zimno, siedziałam w bluzce, swetrze i pod kocem i wciąż trzęsłam się z zimna. Bałam się, że coś mnie rozbiera, więc odpuściłam. Czy dziś poćwiczę nie wiem - dziś są urodziny mojego taty (mamy w rodzinie pociąg do listopadowych chłopców :D ), więc wpadnę z wizytą i nie mam pojęcia ile mi zejdzie. Na wszelki wypadek, gdybym wróciła późno, zrobiłam mały power-walk z rana i spaliłam 180 kcal, więc źle nie jest :) To chyba wszystko, lecę teraz poczytać co tam u Was :)