Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Restart diety?

Witajcie kochane po długiej przerwie. Na początku bardzo Was przepraszam, że zniknęłam tak bez słowa na cztery miesiące. Nie będę się tłumaczyć bo nie ma sensu. Trochę się działo przez ten czas i dieta poszła w zapomnienie. Jak widzicie na moich paskach, odrobiłam prawie wszystko, co udało mi się stracić. Po wprowadzeniu moich obecnych wymiarów mój wirtualny avatar znowu przytył. No nie ćwiczyłam przez ten czas, w ogóle. W biodrach przybyło 5 cm, w udzie 2 cm... No nie jest dobrze. Z resztą same popatrzcie, oto moje wymiary z wczorajszego poranka:

Waga: 66,1 kg
Szyja: 31,5 cm
Klatka piersiowa: 98 cm
Ramię: 30 cm
Talia: 81 cm
Brzuch: 98 cm
Biodra: 105 cm
Udo: 59,5 cm
Łydka: 38 cm

I najgorsze, zdjęcia - wybaczcie jakość, to sprawka aplikacji do kolaży...

Jak widzicie, jest kiepsko. Niby coś przez ten czas próbowałam działać, ale bez Waszego wsparcia wytrzymywałam góra 3 dni. Dlatego teraz wracam i będę sumiennie przyznawać się do wszystkiego. Założenia zostają takie same jak przy moim ostatnim pobycie na Vitalii. Dieta autorska, 1500-1600 kcal (moje PPM przy obecnej wadze wynosi 1458 kcal), 2 litry wody dziennie i 5 treningów w tygodniu. Z treningami tylko na razie będzie problem bo miałam cztery miesiące przerwy i strasznie mi ciężko się do nich zabrać. Nie tyle ćwiczyć, co się przebrać i zacząć. Dlatego w tym tygodniu zacznę od jogi, bo to jedyna forma aktywności fizycznej, na myśl o której nie mam odruchu wymiotnego. Jak już się przyzwyczaję do ruchu tak, że trening po pracy nie będzie już niczym nowym ani niezwykłym, to prawdopodobnie wrócę do Mel B. Pomyślałam też, że fajną rzeczą będzie robienie bilansu kalorii zjedzonych i spalonych. Poza tym zakupiłam czerwoną herbatę i dużo cytryn na poranną wodę z cytryną. Na polu wieczornego piwka wciąż same porażki, ale będę się starać. I to chyba tyle.

Pora na fotomenu z pierwszego dnia mojej nowej diety.

Śniadanie: serek wiejski z pomidorem, płatkami owsianymi i otrębami owsianymi - 407 kcal

Lunch: 3 kromki razowego pieczywa z domowym pasztetem z drobiu (autotstwa mojej mamy) i pomidorem - 353 kcal

Obiadokolacja: makaron pełnoziarnisty z gotowanym na parze brokułem, podsmażoną na łyżce oleju cebulą i kiełkami z domowej hodowli - 523 kcal

Bonus: 2 x Żywiec - 430 kcal

Razem: 1713 kcal

Trening: joga - 120 kcal

Bilans kalorii: 1713 kcal - 1775 kcal = -62 kcal

Uff. Trochę się napisałam. Na dziś kończę, następnym razem opowiem coś z tego co się działo przez ten czas.

Dobrze znowu tutaj być :)