Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 8,9/50 - cheat meal najlepszą dietą :P

Ok kochane... Wkurzyłam się. W poniedziałek, gdy pisałam Wam o absolutnym braku efektów. Do tego mój rzekomo wybity palec (który chyba jednak jest złamany) znowu zaczął mnie boleć i nie mogłam na prawej stopie całym ciężarem stanąć. I w ogóle byłam przed @ i humor miałam tragiczny i... jak wróciłam do domu to pieprznęłam całą tą dietą i całymi tymi ćwiczeniami. NIe zrobiłam treningu, drugi dzień pod rząd, a na kolację wsunęłam talerz frytek z piekarnika z (o zgrozo!) majonezem. I poporawiłam piwem. I co? I co??? I 0,2 kg mniej na wadze następnego dnia. Dwa razy tyle co przez tydzień na diecie. Cheat meal najlepszą dietą normalnie. Ja tego nie ogarniam. A za góra dwa dni się @ spodziewam, więc powinno raczej w górę iść. Nie ogarniam tym bardziej.

Na szczęśce rozsądek mi szybko wrócił i wczorajszy dzień już był taki, jak powinien. Same zobaczcie :)

Śniadanie: jajecznica z trzech jaj z cebulą czerwoną i wędliną drobiową, do tego kromka pełnoziarnistego pieczywa - 448 kcal

Lunch: baton Dobra Kaloria - 132 kcal

Obiad: pierś z kurczaka usmażona na łyżce oleju z warzywami gotowanymi na parze (brokuł, brukselka i fasolka) oraz mozarellą - 552 kcal

Kolacja: czekolada 90% kakao (to ten czas w miesiącu...) i koktail z banana, szpinaku i mieszanki owoców leśnych - 382 kcal

Razem: 1514 kcal

Trening: joga + Jillian Michaels 30 Day Shred (lvl 1, dzień 5) + spacer = 818 kcal

Bilans: 1514 - 2373 = -859 kcal

Jak widzicie jest dobrze :) Dziś właśnie skończyłam śniadanko, dokończę ten wpis i idę ćwiczyć. Po wczorajszej jodze czuję mięśnie na plecach, tak trochę, to nawet nie zakwasy, ale czuję, więc dziś zmienię nieco trening i oprócz mojej wspaniałej Jillian machnę jakieś ABSy i może pupę z Mel B, a co. Lubię z nią ćwiczyć. Zaraz potem się zbieram i jadę po Mojego do pracy, lecimy coś przegryźć w McDonaldsie (obiecuję wziąć sałatkę! :D ) i śmigamy na nowych Avengersów :) Z kina lecę do rodziców na wieczorny półfinał Ligii Mistrzów z tatkiem, więc lecę na piechotę, coby spalić co nieco na wypadek gdyby tatko zaserwował do meczu jakieś piwo. Jak widzicie pracowity dzień dziś, więc pewnie nie będę miała czasu zaglądnąć do Was, ale jutrzejsze przedpołudnie spędzam z mamą, to nie będę trenować, więc może tak jednym okiem poczytam co tam u Was :) A na razie lecę, bo jeszcze nastawienie pralki i zmywanie po śniadaniu na mnie czeka, do zobaczenia jutro!