Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
09-02-2018 Piątek (23)


A było nie podskakiwać. Nie, nie i jeszcze raz nie ćwiczenia nie są dla mnie one są dla ludzi młodych i szczupłych się powysilałam i nastąpiła kontuzja boli mnie śródstopie. Trzeba przestać udawać, że ma się sprawność i zdrowie dwudziestolatki trzeba było siedzieć jak do tej pory na tupie, to by się nic nie stało. Mam nadzieję, że przejdzie za parę dni, ale już nikt mnie nie namówi na jakieś aktywności.

Śniadanie     Kawa zabielana bez cukru          200ml        50kcal

Obiad           2 skrzydełka kurczaka                                348kcal

                    Ziemniaki gotowane                     150g       116kcal

                    Sos                                                30g         90kcal

                    Surówka                                         60g         55kcal

Kolacja        Jajecznica                                     135g       186kcal

                    Groszek konserwowy                    130g       111kcal

                    Smakowita                                       32g        72kcal

                    Chleb pszenny                                 35g        91kcal

                    Kawa zabielana bez cukru             200ml       50kcal

Razem                                                                            1169kcal

+       Woda czysta niegazowana                           2l

  • kalina91

    kalina91

    11 lutego 2018, 13:22

    Kazdemu tak moze sie zdarzyc, wiek nie ma znaczenia. Mam nadzieje, ze szybko przejdzie :***

    • Cefira

      Cefira

      12 lutego 2018, 23:16

      Przeszło szybciej niż myślałam teraz muszę lepiej dobierać ćwiczenia.

  • Heelkaa

    Heelkaa

    10 lutego 2018, 08:09

    Aktywnosc fizyczna jest dla kazdego, ale trzeba dobrac cwiczenia i intensywnisc do swoich mozliwosci. Nie ma co sie zrazac

    • Cefira

      Cefira

      11 lutego 2018, 00:08

      :) Tylko tak gadam jak jestem wkurzona coś tam sobie trochę poćwiczę, ale na razie nie będę przeciążać stawów nabyłam sobie dzisiaj (wczoraj) depander, to się troszkę posiłuję ;))