Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19-02-2018 Poniedziałek (33)

Ważenie. Waga pokazała 81,2kg czyli spadek, mały, bo mały jednak jest.

Obwody

 0  cm mniej - szyja

1   cm mniej - biceps

0   cm mniej - piersi

2   cm mniej - talia

1  cm mniej - brzuch

3  cm mniej - biodra

0  cm mniej - udo

0 cm mniej - łydka

Kasza woreczek 100g po ugotowaniu ważył 470g.

Śniadanie        Kawa zabielana bez cukru               200ml           50kcal

Obiad              Pierś z kurczaka smażona                 120g         287kcal

                       Kasza pół woreczka                                            171kcal

                       Surówka z selera                                100g          99kcal

                       Sos                                                       50g          60kcal

Kolacja            Pierś z kurczaka gotowana                 100g        151kcal

                        Pomidor                                              100g         19kcal

                        Awokado                                               50g         85kcal

                        Oliwki                                                    30g         35kcal

                        Bułka Fitness                                        40g       108kcal

                        Smakowita                                             10g         39kcal

                        Kawa zabielana bez cukru                 200ml          50kcal

Razem                                                                                       1151kcal

+         Woda czysta niegazowana                                   2l