Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20-04-2018 Piątek (93)


Dobry wieczór koleżankom :) cudne lato mamy tej wiosny :)

Chodzenie było 

2.25 minut

16914 kroków

11.16 km

719.2 kcal spalonych

Raczej nie będzie powtórki takiej ilości na raz ponieważ miałam skutek uboczny spuchły mi palce u dłoni jak serdelki podczas tego chodzenia, dobrze ich zgiąć nie mogłam. Na szczęście gdy już w domu odpoczęłam tak z 45 minut opuchlizna zeszła.

Śniadanie               Kawa zabielana bez cukru               200ml         50kcal

Obiad                     Makaron  ugotowany                         260g       266kcal

                               Rosół                                                300g       147kcal

                               Pierś w panierce                               120g       314kcal

Podwieczorek         Sok marchew banan jabłko              250ml       120kcal

Kolacja                   Śląska                                               120g       286kcal

                               Chleb pszenny                                    56g       147kcal

                               Musztarda                                           25g         35kcal 

                               Kawa zabielana bez cukru               200ml         50kcal

Razem                                                                                          1415kcal

+           Woda czysta niegazowana                                      2l

      

  • kalina91

    kalina91

    22 kwietnia 2018, 09:40

    Buziaki kochana, cieszmy sie pogoda

    • Cefira

      Cefira

      23 kwietnia 2018, 23:28

      Do dzisiaj się cieszyłam od jutra podobno deszcz mam nadzieję że nie przez cały czas :)

  • patkak

    patkak

    21 kwietnia 2018, 10:16

    Ale dziwne, ze spuchniętymi dłońmi od wysiłku fizycznego, może pogoda i temperatura na dworze też się do tego przyczyniły. Dobrze, że opuchlizna szybko zeszła. Miłego weekendu

    • Cefira

      Cefira

      21 kwietnia 2018, 23:06

      Tak naprawdę nie wiem jaka była przyczyna po prostu poszukałam najbliższego winnego czyli dużo chodzenia. Przyjemności w weekend :)

  • hanka10

    hanka10

    21 kwietnia 2018, 09:16

    Jestem pełan podziwu dla limitu kroków ale dbaj o siebie !!

    • Cefira

      Cefira

      21 kwietnia 2018, 23:04

      Nie podziwiaj, to był jednorazowy wyskok trochę na próbę i trochę z braku umiaru może kiedyś się porwę na taki wynik :)