Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14-06-2018 Czwartek (147)


Od jakiegoś czasu świat z domu przedstawiał mi się jakiś brudny, zamglony zaradziłam temu.... umyłam okna :D teraz  świat jest czysty, jasny o żywych barwach 8) takie cuda działam o :p:PP;)

Obiadek znów melaska kurczak po singapursku czyli w sosie pomidorowo jogurtowym z znaczna ilością garam masala, ponieważ nie chciało mi się mielić przypraw z przepisu, ale w garam masala jest skład podobny.

I kolacja nic odkrywczego sałatka z awokado, pomidorami, ogórkiem i do tego sałatka Lisner, która jakoś smakowego szału nie ma + sznytka chleba pszennego.

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru                200ml        50kcal

Obiad             Ryż  2/3 woreczka po ugotowaniu      200g      233kcal

                       Udko  kurczaka                                  130g      261kcal

                       Sos                                                    180g      146kcal

Kolacja            Awokado                                             97g      161kcal

                        Pomidory                                          142g        27kcal

                        Ogórki                                                99g        16kcal

                        Sałatka lisner                                   100g       231kcal

                        Chleb pszenny                                   23g         60kcal

                        Smakowita                                           5g          18kcal

                        Kawa zabielana bez cukru              200ml         50kcal 

Razem                                                                                   1253kcal

+           Woda czysta niegazowana                              3l                           

  • kalina91

    kalina91

    15 czerwca 2018, 17:25

    No wlasnie kochana, po co jechac do Singapuru, wystarczy wpasc do Ciebie :) Przepysznie wszystko wyglada :) Moj swiat tez czasami wyglada tak jak Twoj, coz za zbieg okolocznosci, dokladnie ta sama czynnosc, pomaga zobaczyc swiat , czysty i kolorowy :) Kissy

    • Cefira

      Cefira

      15 czerwca 2018, 22:37

      Och dziękuję, jednak co Singapur to Singapur :) To teraz mamy jasno i świetliście :) Buziaki :)****

  • geza..

    geza..

    15 czerwca 2018, 11:10

    Apetycznie jak zawsze u Ciebie!!!....zazdroszcze ci ze tak umiesz pilnowac sie kalorycznie!!;)....ja to chyba tysiace pochlaniam w samych owocach ;)...na szczescie udalo mi sie odstawic orzechy;) Buziaki kochana i pieknego dnia zycze ;) geza

    • Cefira

      Cefira

      15 czerwca 2018, 22:41

      Moja teoria jest taka, że te kalorie z owoców szybko się ulatniają, więc bez obaw :) Oj dostałabyś od niektórych burę za odstawienie orzechów, to same zdrowe tłuszcze i są szybko spalane, to na tyle teoria ;) Buziaki i miłej nocki wraz z radosnym porankiem :)***