Cześć Dziewczynki!
Postanowiłam wykonać P90X. Za mną dwa pierwsze treningi.
![]()
Wrażenia? Bardzo pozytywne chociaż słyszałam jaki to hardcore.
Po pierwszym treningu wyglądałam tak:
![]()
Nie za ciekawie, wiem wiem ;p
Ale czułam się cudownie wbrew pozorom:)
Jedynym moim problemem jest dieta. Nie wiem ile jeść. Do tej pory jadłam 1500-1800 kcal i centymetry jako tako leciały, ale ćwiczenia które wykonywałam to był raczej pikuś.
Zastanawiam się czy jeść 1800kcal dziennie, nie mniej bo jakby nie patrzeć te treningi są bardzo intensywne czy może ustalić sobie granicę max 1500kcal? Mam niedoczynność tarczycy więc to wszystko opornie mi idzie. Najbardziej zależy mi na ujędrnieniu ciała, pozbyciu się cellulitu i zrzuceniu boczków.
Doradzicie mi coś?
Pozdrawiam
Postanowiłam wykonać P90X. Za mną dwa pierwsze treningi.
Wrażenia? Bardzo pozytywne chociaż słyszałam jaki to hardcore.
Po pierwszym treningu wyglądałam tak:
Nie za ciekawie, wiem wiem ;p
Ale czułam się cudownie wbrew pozorom:)
Jedynym moim problemem jest dieta. Nie wiem ile jeść. Do tej pory jadłam 1500-1800 kcal i centymetry jako tako leciały, ale ćwiczenia które wykonywałam to był raczej pikuś.
Zastanawiam się czy jeść 1800kcal dziennie, nie mniej bo jakby nie patrzeć te treningi są bardzo intensywne czy może ustalić sobie granicę max 1500kcal? Mam niedoczynność tarczycy więc to wszystko opornie mi idzie. Najbardziej zależy mi na ujędrnieniu ciała, pozbyciu się cellulitu i zrzuceniu boczków.
Doradzicie mi coś?
Pozdrawiam
LadyFit22
26 czerwca 2013, 20:39moim zdaniem 1800 jest ok.rumieńce są widać ze trening był udany i o to chodzi;)
caelifastigium1986
26 czerwca 2013, 16:25Hej mam niską niedoczynność, bbiorę euthyrox 50 od 1,5 roku na początku przytyłam 10 kg (od 60 na 70 kg) lekarka powiedziała, że to nie przez leki, bo wyniki mam dobre i tabletki robią swoje czytałam też , że metabolizm przy niskiej niedooczynnościi zmniejsza się o 10 % w porównaniu ze zdrową osobą , więc niewiele (ale chodzi o niską ) przytyłam bo zebrała mi się woda, trzeba jeść produkty z jodem, lub łykać suplementy. nie obżerać sie, dobrze podkręcić metabolizm zmiennymi ćwiczeniami - zalecenia lekarza:)