Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piękna pupa!


Hej dziewczynki :) 

Pewnie niektóre z Was już słyszały o ćwiczeniach zwanych squaty, czyli coś jak przysiady :)
Zapisałam się do wydarzenia na fejsbuku które nosi tytuł "30 dni do pięknej pupy", chwytliwe.. ;)
Z każdym dniem przysiadów robi się coraz więcej (o 5 każdego dnia). Squaty można robić z obciążeniem. Jak poprawnie robi się wcześniej wspomniane squaty pokazano na filmiku :)
 



Dzisiaj dopiero mój drugi dzień, także efektów nie widać ale: już niedługo, coraz bliżej.. :D


Od 2 dni mam zakwasy.. Te które miały coś wspólnego z wykopkami- wiedzą o co chodzi.. 


Ostatnie dni wakacji.. 
Miłego dnia! 



  • cheetahh

    cheetahh

    11 września 2013, 17:02

    chodzi tylko o jędrniejszą pupę i nogi, ale żeby efekty rzeczywiście były trzeba dołączyć także inne ćwiczenia :) 50 squadów (dzień 1) zajęło mi może 2 minutki, a tak naprawdę co to dwie minutki... :P

  • Kora1986

    Kora1986

    11 września 2013, 15:48

    hmm u nie squaty nie przyniosły rezultatu - nie wiem czemu...