Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cwiczenia + duuuuuzo zdjec!!

jednak na siatke dzisiaj wieczorem nie poszlam, bo byla burza sniezna i nie dalo sie wogole jak jechac..czyli na trening pojde w poniedzialek. dzisiaj cos jakby we mnie wstapilo jeszcze bardziej..czuje ze to co robie jest dobre, udaje mi sie i przede wszystkim robie to dla siebie, dla swojego szczescia i do figury ktora zawsze chcialam miec. Niezle sobie dzisiaj dowalilam z cwiczeniami.

cwiczenia :

1h hula hop

200 roznych brzuszkow

100 wymachow na lewa noge

100 wymachow  na prawa noge

okolo 50 cwiczen na nogi na lezaco

20 cwiczen na 1 posladek i na 2

i rozciaganek troche ( te cale cwiczenia zajely mi 30 min)

czuje sie swietnie, po prostu cudownie. krecac hula hop spiewam na glos piosenki, a kolo tanczy na moich biodrach prawie go nie czuje, jego istnienie przypomina mi tylko pot roszacy moje czolo. zapominam sie wtedy , czuje sie cudownie, problemy znijakaja. uzaleznilam sie! chyba bede to robic codziennie, bardzo mnie to uspokaja i uszczesliwia.i bede miala zarabisty brzuch i talie:) same plusy. takze lapcie za hula-hopy! tyle ze zrobil mi sie wielki siniak na biodrze i musialam sie zabezpieczyc! taka jakby chusta, bardzo uniwersana, zreszta zobaczycie na fotkach:) 

potem cwiczenia dywanowe, cwiczenia silowe. ale czulam miescie! swietne uczucie! ani sie objrzalam a 30 min juz minelo i wstajac czulam emanujace ze mnie uczucie radosci! Po cwiczeniach to bardzo wazne zawsze jem przekazke, bo wiem ze jesli tego nei zrobie, moj organizm zacznie spalac miesnie!po cwiczeniach zazwyczaj jem produkty bialkowo-weglowodanowe. dzisiejsza potreningowa przekaska to bylo : okolo 100 gram serka wiejskiego, lyzka miodu, 5 migdalow i mini jabluszko. wchodzac do kuchni zobaczylam ze moja mama upiekla moje ulubione babanowe pelnoziarniste muffiny!!!nie wzielam, bylo za pozno na takie rzeczy ale z radoscia zjem rano lub wezme jedna do szkoly!

teraz kilka moich fotek:

te dwa zjedcia to sa zdjecia z moja przyjaciolka, takie porownywalne, o tych co mowilam w poprzednim wpisie!

moj glupi sinior xd

a oto zdjecia mojej uniwersalnej chusty, mozna sie nia chronic wpasie, uzywac jako miniowke, jako top  i jako chuste zwykla na szyje! bardzo ja lubie! 

no to by bylo na tyle:) ah i jeszcze pare powodow  dla ktorych warto byc chuda:

-by idealnie wygladac na zjeciach

-by byc pewna siebie

-by czuc sie dobrze w swoim ciele

papa sloneczka kochane, nie poddawajcie sie:***