Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdjecia nog w ponczochach i menu:)

A wiec macie zdjecia moich nowosci :) sa zarabiste i teraz musze je tylko z czym zestawic heh

menu z dzisiaj

S: shake z truskawek i mleka z lyczka wiorkow kokosowych i siemienia i owsianka z bananem( 1/2 platkow owsianych na wodzie , troche otrebow, 1 banan i siemienie lnianie)

2S : srednie jablko

O: Duuuzo surowki z polowy jablka i selera z lyzka rodzynek (pelynyyy maly talerz mm uwielbiam), 2 kromki chleba peloziarnistego z 1 lyzeczka majonezu light , 3 plastrami idyka i 1/4 wielkiej zielonej papryki i maly kawel pelnoziarniste ciabaty z odrobina masla

Podw : 1 chrupki pelnioziarnisty chlebek z lyzka masla orzechowego, odrobina miody i mala lyzeczka sezamu

przed kolacja : srednie jablko

kolacja : piers z kurczaka w panierne z 1/2 jajka, troche bulki tartej, siemienia lnianego i szypta brazowego cukru

z dziewczynami : 350 ml piwa ( znalazlam na inernectowym kaluratorze ze 500ml jasnego piwa to tylko 150 kcal :o takze spokooo jakies 100 kcal tylko wypilam lol)

po powrocie: 1 lyzka masla orzechowego i 1 gryz ostatniego kawalka chudego miesa co zostalo z gulaszu

dzis  tez oki, tez wszystko w bilansie, zjadlam wrecz za malo, na kolacje i 2 sniad i bylam glodnawa, jutro zjem lepiej

sport : bardzo duzo chodzenia ( z przystanu do domu x 2, duzo chodzenia po sklepach)

pielegnacja : bedzie zel antycell

buziaczki kochaniutkie