Znalazłem jedna na ebayu świetną odżywkę uzyskiwana z grochu, ma tylko trzy składniki, wyciąg proteinowy z grochu, barwnik w postaci ekstraktu buraczanego i aromat truskawkowy. Smakiem niestety daleko odbiega od swoich sztucznych kolegów, ale cena to 39,99 funta za worek 5kg, poza tym to nie o smak tu chodzi;), porcja 30g zawiera aż 24g białka.
Poniżej również zdjęcie mojej szafki z jedzeniem tzw ćwiczeniowym:D
Króluje oczywiście tuńczyk, najwyższa z możliwych jakość protein, czerwona fasola, kukurydza, groszek, ryż obowiązkowo, śliwki suszone by umilić codzienną owsiankę, dlaczego śliwki a nie rodzynki ? Śliwki zawierają dwa razy mniej cukru i dwa razy więcej błonnika niż typowe rodzynki;)
Poniżej filmik z jednego dnia moich ćwiczeń, klata, biceps, triceps, filmik zrobiony z tricepsu, na końcu powinna się znaleźć jeszcze jedna seria ostatniego ćwiczenia ale zabrakło baterii:)
Poziom mojego tłuszczu na dzień dzisiejszy to 13,4%, mam nadzieję dobić do 10 na lato oraz w 2015 roku uzyskać mój wymarzony wynik na poziomie 7-8%, 13 % to oczywiście mój zimowy tłuszczyk:P
Pozdrawiam
Neskiss
23 grudnia 2013, 11:49hihih, to wszystko wygląda trochę jak karma dla kota. Masz super nisko poziom tłuszczu. Też bym chciała taki. Mógłbyś napisać do mnie jak i gdzie mierzysz sobie jego poziom? I może opowiedzieć coś o swojej diecie. Ja jestem w złej sytuacji żywieniowej i chętnie posłucham. Pozdrawiam i licze że się odezwiesz.
sQzmeee.
22 grudnia 2013, 18:15chciałabym mieć tak niski poziom tkanki tłuszczowej :P póki co dobry ze mnie ponoć termoforek ;D podziwiam za to że tyle ćwiczysz ;) pozdrawiam i życzę Wesołych świąt :)