Jadlospis:
S: 4 lyzki müsli, 1 jogurt owocowy, 1 banan, 1 kiwi 8:30
O: kasza gryczana, gulasz z sosem z wieprzowiny, salata z jogurtem 12:00
2O: losos wedzony na cieplo, 1 kromka chleba pelnoziarnistego, salata z jogurtem 15:00
K: makaron z sosem pomidorowym zapiekany z mozarella 21:00!!!!!
Masakra, ze tak pozno zjadlam i do tego jeszcze taka dluga przerwa miedzy posilkami, ale dzisiaj tak wyszlo.
Do picia:
- kawa z mlekiem
- herbata malinowa
- 0,75l wody
- herbata zielona
- woda 0,75l
- herbata czerwona
Sen: znowu 9 godzin... plus 1 godzina po poludniu, oczywiscie nic mi sie juz teraz nie chce robic, cwiczenia przekladam na jutro, chyba ze jakims cudem sie jednak zmotywuje...
Cwiczenia: edit:
jednak sie zmotywowalam i zrobilam 40 min pilates dla ciezarnych!!
Slodycze: 0