Hej Kochane;))
Weekend spędziłam popołudniami w pracy ale przed praca zawsze byłam na siłowni w sobotę zrobiłam tylko półtorej godziny aerobów na bieżni pod gore w szybkim tempie i jakieś 900kcal poszło w cholerę:)) dietetycznie caly czas :))
W niedziele byłam na siłowni zrobiłam trening klatki i aeroby:))
Moj Trening :))
10minut rozgrzewki na orbitreku
wyciskanie w leżeniu na skośnej ławce
![]()
Rozpiętki w siadzie na maszynie
![]()
wyciskanie poziome w siadzie na maszynie
![]()
i to tez:)
![]()
rozpiętki na bramie
![]()
I Aeroby godzina na bieżni pod gore i 600kcal poszło:))
![]()
A dzis znowu ide na trening wiec miłego dnia kochane:**
Weekend spędziłam popołudniami w pracy ale przed praca zawsze byłam na siłowni w sobotę zrobiłam tylko półtorej godziny aerobów na bieżni pod gore w szybkim tempie i jakieś 900kcal poszło w cholerę:)) dietetycznie caly czas :))
W niedziele byłam na siłowni zrobiłam trening klatki i aeroby:))
Moj Trening :))
10minut rozgrzewki na orbitreku
wyciskanie w leżeniu na skośnej ławce
Rozpiętki w siadzie na maszynie
wyciskanie poziome w siadzie na maszynie
i to tez:)
rozpiętki na bramie
I Aeroby godzina na bieżni pod gore i 600kcal poszło:))
A dzis znowu ide na trening wiec miłego dnia kochane:**
minobreesmi
12 marca 2013, 07:59wow szalejesz :) gratuluję :))))
Ewelwaga82kg
11 marca 2013, 19:11nasza sportsmenka :)
mona26r1
11 marca 2013, 17:35gratuluję aktywności :)
klauduniek
11 marca 2013, 16:10Pięknie ćwiczysz! :)
chcebycpieknaaaa
11 marca 2013, 15:34Dajesz czadu nieźle :D
nattaliie
11 marca 2013, 13:46skad Ty masz na to tyle czasu i enegrii?? zazroszcze!!!
cambiolavita
11 marca 2013, 13:00Porzadne treningi, super!
monikaszgs
11 marca 2013, 12:43Daj mi troche swojej energii:)
SexyKitty
11 marca 2013, 12:42No trening świetny :)
fitneska89
11 marca 2013, 12:34mmm kocham treningi ;)