Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jem za dużo!?

Cześć, no dalej jestem gruba, gruba i brzydka. Ale daje radę...

Wczoraj w sumie nic specjalnego nie robiła, oprócz tego, że spędziłam 3h na zakupach biegając od sklepu do sklepu (w tym czasie zjadłam tylko batonika owsianego z rossmana)...stwierdziłam, że to już wystarczający wysiłek jak na ten dzień i wystarczy  nie ćwiczyłam nic  z jedzeniem szału też nie było, ale ograniczyłam ilość jedzenia, najwidoczniej jem za dużo! 

Dziś był lepszy dzień 

- rano: ciepła woda z cytryną

- na śniadanie: sałatka ryżowa z kurczakiem,kukurydzą i ananasem (ta sama bo jeszcze mi została), do tego mała kawa z mlekiem

ĆWICZENIA: 

- 30min ćwiczeń z piłką do fitnessu

- 15min cardio z mel b

- 45min stepper

- po ćwiczeniach: banan + actimel (jestem jeszcze na antybiotykach bo troszkę się rozchorowałam,ale już jest oki) 

- obiad: makaron pełnoziarnisty z kurczakiem w przyprawach, ze szpinakiem i serem fetą

- na kolacje zjadłam 1 bułeczkę z dżemem bez cukru i żółty serem (wiem,wiem żółty ser jest bee..) - bułkę upiekłam sama  pierwszy raz w życiu! hihi z tym,że z mąki pszennej, jutro zrobie z pełnoziarnistej lub innej 

i oczywiście herbatka, tym razem zielona

to byłoby na tyle... 

Lubię program Katarzyny Bosackiej na tvn style Wiem co jem na diecie, dużo ciekawych rzeczy z tego można się dowiedzieć, które planuje wdrążyć w swoje życie, zobaczymy co z tego będzie....jak na razie nadal jestem - gruba.