Dieta trwa; ćwiczę, biegam, szczupleję, wyglądam super wyników na wadze.
Ostatnie trzy dni na podwieczorek robiłam sobie przepyszny koktajl (całość wykonania 2 minuty, z czego 1 minuta to obieranie pomarańczy).
Jak go wykonać? Proste: garść jarmużu, jabłko i pomarańcze wrzucić do blendera; zblendowac; dodać 20 ml wody i ... gotowe! Smacznego :)
W diecie, którą mam świetne jest to, że wszystkie posiłki robi się w pięć minut. Jest szybko i pysznie - tak jak lubię.
Dziś na śniadanie jadłam dwie kromki chleba żytniego z almette i pomidorem;
Na drugie śniadanie - jogurt naturalny z dużą zawartością białka i jabłko.
Na obiad mam polędwiczkę z indyka (130 G + 2 łyżki bulguru + fuuuurę surówki)
Na podwieczorek - banan i kiwi
Na kolację - ryba wędzona oraz surówka
Miłego dnia!
Mirin
2 lutego 2021, 16:15Spróbuj koktajlu z jabłka, ananasa i szpinaku - też jest świetny
Clarks
2 lutego 2021, 18:28Aż żałuje, że nie mam szpinaku, bo zaraz bym spróbowała :)
ananana
2 lutego 2021, 15:03No ja już zobaczyłam kropkę po słowie super w pierwszej linijce :))) Całkiem przyjemna dieta. Sporo owoców się wydaje.
Clarks
2 lutego 2021, 18:26:))))
Clarks
2 lutego 2021, 18:29Owoców dużo, bo ja na pierwszej wizycie od razu powiedziałam, że jestem owocoholikiem
ananana
5 lutego 2021, 08:32To wszystko jasne. Jutro kolejna wizyta?
Clarks
5 lutego 2021, 13:55Tak, jutro kolejna wizyta. Wczoraj wieczorem nie wytrzymałam i zważyłam się. Było 80 dag mniej, zatem jest szansa, że do jutra dobiję do kg :)))
ananana
5 lutego 2021, 15:08Idziesz jak burza :)
matka.desperatka
2 lutego 2021, 13:15Jakoś mało tego jedzenia się wydaje.
Clarks
2 lutego 2021, 18:26Uwierz mi - tylko tak się wydaje :)
Naturalna! (Redaktor)
2 lutego 2021, 18:43Kromki chleba mogą być wielkości mojej stopy, więc WIELKIE. Jogurt można zjeść z wiaderka pół kilogramowego (przynajmniej ja tak potrafię). A do surówki można nalać dużo oliwy, która jest zdrowa ale ma zabójczą ilość kcal, więc... tego tamtego 😉😉😂😜
Clarks
2 lutego 2021, 21:09To u mnie jest tak: chleb kroję wzdłuż zamiast na kromki ;) jogurt kupuję w baniakach 5 litrowych (dosładzam oczywiście, bo naturalny mną trzącha), a surówkę wbrew obowiązującym trendom robię z boczku i słoniny, ale za to bez oliwy (z uwagi na zabójcza ilość kcal ;))))
annaewasedlak
2 lutego 2021, 13:04Mi smakował koktajl z banana, kakao i kefir
Clarks
2 lutego 2021, 18:27Brzmi smacznie; na pewno wypróbuję :)
CzarnaAgaa
2 lutego 2021, 12:47Super ! Brawo dla Ciebie 👏👏👏
Clarks
2 lutego 2021, 18:27Dziękuję :)
Julka19602
2 lutego 2021, 12:24Super że masz efekty. Ja ostatnio nie mogę spotkać w sklepie jarmużu, a lubię zielone koktajle. Dzis kupiłam awokado wiem że jest kaloryczne ale wyczytałam że jest bardzo zdrowe będę dodawała 1/3 do koktajli. Pozdrawiam