Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Postanowienia

Moje postanowienia noworoczne:

 wyeliminować całkowicie:

GLUTEN

CZERWONE MIĘSO

MLEKO KROWIE

ograniczyć:

BIAŁE MIĘSO

CUKIER I SŁODYCZE

Moja dieta:

 warzywa

owoce dopuszczalne w diecie Dąbrowskiej

kasze i orzechy

 zdrowe tłuszcze tj. lniany i oliwa

 owoce morza i ryby

- stosować się do zaleceń Gersona

 - zredukować wagę do 67,5 kg maxymalnie do 65 kg

pić min. 1,5 l. wody dziennie

 zacząć uprawiać sport min 0,5 h dziennie