Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4 i 5

Wczoraj jeśli chodzi o jedzonko poszło całkiem nieźle.

Mały kawałek sterniczka do kawy

Śniadanie

100g kiełbaski pieczonej j sałatka z pomidorów sałaty ogórka z sosem czosnkowym

II śniadanie

Pół banana

Obiad

Zupa biały barszcz z makaronem

Udko gotowane (100g) warzywa z wody brokuła marchewka kalafior fasolka szparagowa groszek, 4 płaskie łyżki ryżu

Kolacja

Kromka chleba ze szczypiorem szynka miksem sałat 6 pomidorków koktajlowych ze szczypiorem

Woda około 1,2 litra ( trochę mało ale zawsze coś)

Dzisiaj za to mam urlop ale nie za bardzo leniwy ale w perspektywie przyjemny.

Rano musiała oddać auto do serwisu. Później wybieram się do banku załatwić kija spraw związanych z obsługa konta. A potem wybieram się na zakupy trochę kosmetyków i uzupełnienie garderoby letniej. Muszę kupić kilka bluzek z krótkim rękawem może jakaś koszule. Zobaczymy co wogole wpadnie mi w oko. Nic na siłe.

A dzisaj jeśli chodzi o jedzonko plan wyglada następująco:

Rano zjadłam kromkę chleba z domowym dżemem malinowym od mamy.

Śniadanie

1/4 puszki tuńczyka seler naciowy, 1/4 puszki czerwonej fasoli dużo pietruszki i sos miodowo cytrynowy z oliwa

Obiad

Botwinkowa z ziemniakami

Gulasz z pieczarek czerwonej papryki i ogórka kiszonego z koncentratem pomidorowym.

Kasza jęczmienna surówka z marchewki i jabłka z pustkami słonecznika i oliwa.

Kolacja

Kromka chleba 5@ g twarogu z jogurtem naturalnym i szczypiorem.

Zielony ogórek 

Spróbuje wypić więcej wody przynajmniej 1,5 litra. Do tego trzy cherbatki ziołowe.

W planach wieczornych bieżnia.

Jeśli chodzi o spadek wagi jest niewielki progres to jest różnica około 0,5 kg wiec wyglada ze ograniczenie porcji i wprowadzenie większej ilości warzyw działa.

Bardzo odpowiada mi ta dieta ze względu na to ze nie muszę ograniczać całkowicie jedzenia węglowodanów. po za tym przyzwyczajam się do jedzenia większej ilości warzyw. 
Zobaczymy ci z tego wyniknie w dłuższej perspektywie czasu.