Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Od poniedzialku do srody tylko trzy dni

zyczę Tobie uzyskanie zaplanowanego efektu w kg, i nich Ci się nasunie dpowiedni pomysł do realizacji zamierzonego celu..krystyna

Pięknie napisałaś ..."""Upada wielu ale niewielu umie sie podniesc.""" Dzięki, za to, że jesteś ze mną całym sercem.......potrzeowałam tego...i uzysklam to od Ciebie......

Z okazji świętka zrobiłam 40km. To dla mnie dzisiaj szczęśliwa liczba................

juz jestem:) nie szlajam sie nigdzie:) ja tez kciuki trzymam .obudzil sie we mnie jakis diable dziwny:) no ale zobaczymy ...w srode musze umowic sie na kolejny termin,najchetniej to juz w piatek ,ale nie bede przeginac :) co za duzo to niezdrowo:)

tez sukam innego wyjscia,ale jakos znalesc go niemoge!!szkoda!!!ale jak cos znajde to dam ci znac!!! ;-))))nieduzo ci juz sotalo wiec napewno wytrwasz w swoich postanowieniach!!milego dzionka!!buzka!!

Ważne, żeby nie było węglowodanów... Można być leniwym Guciem, który nie lubi liczyć:)) To było coś dla mnie...

nie opuszcze nigdy i tej małolaty też:)))

Biały serek też...Pozostaje Ci rybka - masz świeże, cudne pod nosem! Zawijasz w folię z rozmarynem, albo czym chcesz, skrapiasz oliwą z oliwek i do piekarnika na 20-30 minut! Kuchcika bym podrzuciła, ale muszę go najpierw znaleźć... Tu chodzi o to, zeby na 2 tyg. wyeliminować węglowodany. Można jeść sery (oprócz białego), jajka i ryby, owoce morza. Potem dokładasz pieczarki i pomidora, oliwki, orzechy. Trzeba łykać wapń i magnez, potas i witaminy. W skrócie. Ja raz to przerobiłam, ale to ciężka sprawa. Schudłam 9 kg w 6 tygodni.

czytałam, że białko się spala przy pomocy większej ilości kcal, może zostaw te liście i wrzuć chudą wołowinkę lub rybkę przez tydzień 3 x dziennie zamiast kapuchy? Wg mnie schudniesz 3 kg. Ty akurat możesz mieć lenia, bo na ogół jesteś jak Pszczółka Maja- hehe:)) Mam też przepis Chińczyków, potem zrobię wpis.

a może przestaw się na jakiś inny rodzaj ruchu? Podobno po pewnym czasie nasz organizm uczy się dany rodzaj ruchu wykonywać bardziej efektywnie, czyli spala mniejszą ilość kalorii przy tej samej ilości ćwiczeń. Może skakanka? Albo taniec? Albo jeszcze coś innego? Pozdrowienia!

Przejechałam 43 km !

i znowu nadziwic sie nie mogę ... że tyle mozna schudnąć. pozdrawiam

to inne rozwiązanie:)

hej cukry w slodyczach i w owocach to tak samo cukry proste wiec szybko dostajesz zastrzyku energii i hop siup insulina do krwi. bylam na tym masazu!! Boze ! kochana !ja chce wiecej!atmosfera super:)napisze Ci maila bo tu niewiadomo kto czyta;)

pewnie, że się usmiechnę :)))) i od razu mi lepiej :)))

Jest inne ;-) Rano jogging wieczorem rower ;-)Ja się już nakręciłam. I nie odpuszczę. Nie ma siły!;-) Pozdrawiam ciepło!

Co to za marudzenie w poniedziałek??? Znajdziesz sposób na te niechciane kg! Pozdrawiam ;) buziak!

podobno powinnismy zawsze szukać pozytywów, więc moze dobrze,ze wagaz bz i obwody bz:) Zaczęłam dzisiaj walkę z moim tłuszczem, zapraszam do wspólnego oręża, chociaż ja musiaabym nadgonić i stracić najpierw to co mi przybyło. Buźka

przeczytalam twoj poprzedni wpis i normalnie az mnie zaskoczylo - masz to samo godzinami siedziec w ksiegarniach a wszytkie inne sklepy wielkim lukiem omijac... Z drugiej strony majac sponsoring pewnie tez bym sie zmusiala do kupienia paru rzeczy. Ja bym pozostala przy tej samej ilosci kalorii a dorzucila jakis dodatkowy ruch. Milego calego tygodnia. Pozdrawiam.

Chętni sami chcą. Sprawdź pocztę