Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 9, 10 i 11

Hej Dziewczyny ;* 
Nie pisałam, bo brakło mi czasu... Praktycznie całymi dniami nie było mnie w domu, a jak już przychodziłam (późno) to padałam po prostu. Teraz na pewno się poprawię! No to nadrabiamy zaległości :)

Dzień 9
Ćwiczenia:
- Mel B (rozgrzewka, ABS x 2)
- Tiffany (boczki)
- Wyzwanie (50 sekund krzesełko)
Malutka aktywność, bo przez zakwasy ledwo chodziłam...  

Dzień 10
Zaczęłam liczyć sobie kalorie, węglowodany, białka i tłuszcze. W reszcie znalazłam takiego trenera, który pomógł mi zrozumieć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego tak, żeby schudnąć :) (1135 kcal)
Nie ćwiczyłam w ogóle... 
Jedzenie:
- kcal = 1159 / 1135 <-- trochę za dużo, ale dopiero muszę ogarnąć, co i ile dokładnie ma
- białko = 39 / 90
- węglowodany = 150 / 150 <-- tak na styk, ale powinno być ich mnieeeeeeeeeeeej
- tłuszcze = 44 / 35 <-- za dużo!

Dzień 11
Dziś postanowiłam dać sobie niezły wycisk! Zakwasy przepadły, więc trzeba się rozruszać. Codziennie obiecuję sobie, że zacznę biegać, pomierzę się.. Ohh ;c Muszę to w końcu jutro zrobić.
Ćwiczenia:
- Mel B (rozgrzewka, pupa, ABS)
- A6W (dzień 1)
- Skakanka (50 przeskoków)
- Fitappy (płaski brzuch)
- TV Morąg (domowy aerobik część 1)
- Wyzwanie (90 przysiadów, 60 sekund krzesełko)
- Tiffany (boczki)
- Mel B (cool down)
Aż sama nie wierzę, że aż tyle zrobiłam! Po ćwiczeniach gorąca kąpiel i poczułam się świetnie!  
Jedzonko:
- kcal = 1055 / 1135
- białko = 77 / 90
- węglowodany = 109 / 150 
- tłuszcze = 32 / 35
Może jutro wstanę pobiegać.. Zobaczymy