Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Długi dzień, ale lepszy pod względem diety

Wyjątkowo się dzisiaj zmęczyłam w pracy. Miałam więcej domów do 'zrobienia' niż zazwyczaj, ale dałam radę. Po męczącym dniu pomyślałam, że mam prawo do relaksu, więc wypiłam dwie lampki czerwonego wina-  ale co dziwne, brzuch mnie trochę po nim boli.. 

Mój jadłospis:

Śniadanie:

Chleb 21kcal(aż się zdziwiłam, ale tyle było napisane 'na kromkę')

Banan 100kcal

Szynka 50kcal

Winogrona 80kcal

Kawa 0kcal

Obiad:

Bardzo małe jabłko, takie na 'dwa gryzy' ok. 40kcal

Połówka grejpfruta ok.45kcal

Miseczka szpinaku z 40kcal

Półtora jajka na twardo ok.100kcal

Warzywa 100kcal

Chleb 21kcal

Przekąska :

lód wodny 80kcal

Kolacja:

Półtora jajka na twardo ok.100kcal

Ryż dziki 160kcal

Warzywa 150kcal

+wino(200kcal)

Jako że o 20 byłam głodna zjadłam jeszcze dużą kromkę pełnoziarnistego chleba na miodzie ze świeżym guacamole czyli ze 150kcal 

Bilans wychodzi 1437kcal, więc naprawdę lepiej w porównaniu z wczoraj. Wiem, że alkohol nie jest najlepszy na podbicie kalorii w dziennym jadłospisie, ale tak się zdarzyło, że dostałam wyjątkowo dobre wino ze średniej półki cenowej i aż żal było nie wypić... Nie piję zbyt dużo, raczej od czasu do czasu, więc organizm chyba nie jest do tego przystosowany. Mam nadzieję, że jutro zdrowo zjem 1500kcal i w miarę możliwości za tydzień dobiję do 1600 lub 1700 :)