Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wkręciło mi się, że jem za dużo..


mój jadłospis:

Śniadanie:

Banan 100

Chleb 100

Płatki 180

Mleko 40

Obiad:

Miseczka szpinaku gotowanego+warzywa(2łyżki soczewicy, 2 łyżki czarnej fasoli, plasterki ogórka, pomidorki, oliwki czarne)

Kolacja:

2 kromki chleba 200

Tuńczyk 90

Pomarańcza 80

Razem ok.1000kcal

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    2 sierpnia 2015, 07:31

    to nawet za mało ale jak nie czujesz glodu to oki ja jem podobnie i nie odczuwam glodu:)