Dziś byłam po wyniki krwii,OB mam podwyższone,stan zapalny nadal jest w organiźmie.
Poczekamy,w poniedziałek pójdę do lekarza.
Śniadanie
1/2 kajzerki z białym serem z kiszonym ogórkiem
sałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem (miska)
mięta
II Śniadanie
tarta marchewka
gotowane jabłko
Obiad
4 małe paszteciki w cieście na ciepło
2/3 gotowanego jabłka
woda z elektrolitami
Podwieczorek
3 plasterki suszonego jabłka
kisiel bez cukru
Kolacja
tatar 150 g
kajzerka
kisiel bez cukru
woda z elektrolitami, zielona herbata
----
ćwiczenia:
20 brzuszków
fat burning z Sydney 30 min
nastrój: kochaj mnie 
tara55
22 grudnia 2019, 19:58Oby bóle przeminęły...
corkaDantego
22 grudnia 2019, 20:40jest gorzej ,nie moge ćwiczyć na siłowni,moge tylko ćwiczenia na kręgosłup-też tam są,i bieżnia,nic innego, boli też jak siedze,musze sie kłaśc co 30 min
tara55
22 grudnia 2019, 22:11Mam podobny problem i też tak kładę się jak Ty. :-( Znam ten ból i współczuję Ci. Nie upieraj się na tę siłownię, bo Ci ona może bardziej szkodzić.Mi lekarz zabronił. !!! Mogę tylko lekkie ćwiczenia wykonywać. Jak bardziej schudniesz to wtedy możesz pomyśleć o siłowni a teraz jakie ćwiczenia możesz wykonywać zapytaj lekarza. Duuużżżooo zdrówka życzę. :-)
corkaDantego
22 grudnia 2019, 22:43wiesz ja nie pracuję teraz,2 tyg temu sie zwolniłam,teraz pracuje w domu,jak powiedziałam ciągle się kładę, chodząc siadam co 15 min dosłownie bp tak boli
tracy261
22 grudnia 2019, 11:23Fajnie, że ćwiczysz :)
corkaDantego
22 grudnia 2019, 12:04jest cięzko bo boli mnie kręgosłup ,wczoraj siadałam co 15 min bo nie mogłam dojść ,zmniejsze ćwiczenia do 15 min
Wiosna122
21 grudnia 2019, 07:42nie wiem czy mogę to zasugerować, ale powinnas byc na diecie przeciwzapalnej skoro masz takie problemy, poczytaj sobie. Zbawiennie wpływa na wygaszenie stanów zapalnych w organizmie.
corkaDantego
21 grudnia 2019, 21:20juz jest ok :)
corkaDantego
21 grudnia 2019, 21:20juz jest ok :)
aska1277
20 grudnia 2019, 21:39Brawo za cwiczenia. Trzymam kciuki za wizytę u lekarza i aby ten stan zapalny szybko minął. Pozdrawiam
corkaDantego
20 grudnia 2019, 22:58dziękuję :)