60kg!
a więc -3kg w 2 tygodnie, oby tak dalej;)
i jeszcze wymiary:
łydka; 37cm
udo:59cm
boczki: 88cm
brzuch: 77cm
talia; 74cm
biodra: 99cm
szyja: 32cm
biceps: 27,5cm
zawartość tłuszczu: 31%
śniadanie; 2 kromki chleba grahama z serem żółtym i pomidorem
i jeszcze wymiary:
łydka; 37cm
udo:59cm
boczki: 88cm
brzuch: 77cm
talia; 74cm
biodra: 99cm
szyja: 32cm
biceps: 27,5cm
zawartość tłuszczu: 31%
śniadanie; 2 kromki chleba grahama z serem żółtym i pomidorem
obiad: makaron razowy z sosem pieczarkowym
kolacja; jogurt musli
ćwiczenia;
30 brzuszków
30min na stepperze
kolacja; jogurt musli
ćwiczenia;
30 brzuszków
30min na stepperze
Marsowa
13 sierpnia 2013, 12:25Gratulacje! :)
spioszek16
13 sierpnia 2013, 11:38super !! :)