Dałam radę! Cały tydzień bez obżarstwa, martwi mnie tylko możliwość przeniesienia uzależnienia od jedzenia na alkohol... Trzeba to wziąć pod kontrolę.
PLAN NA KOLEJNY TYDZIEŃ:
* dieta jak w poprzednim tygodniu (do 1400kcal)
* ćwiczenia 6 razy w tygodniu
* alkohol ograniczony do 3 razy w tygodniu
Sami spójrzcie na tabelę...
Raz w tygodniu, chyba we wtorek był to tylko jeden kieliszek wina, ale zawsze...