Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2., 3. i 4. :)

Zaliczone, dzisiaj 4. dzień. :) Trochę męczy niejedzenie wieczorne, powiem szczerze, że trochę wykańcza. Ale czy chcę znów być szczupła? Oczywiście, że tak, więc wieczorem NIE I KONIEC!


DZIEŃ 2:

Śniadanie (9:00):
*owsianka
*kromka chleba z pasztetem sojowym i kurczakiem wędzonym

II śniadanie (12:30):
*serek wiejski lekki 150g
*kabanos
*pół ogórka

Obiad (16:00):
*kotlety z kaszy gryczanej
*ziemniaki
*pomidor z cebulką

Kolacja (19:30):
*sałatka białkowa z tuńczyka, fasoli i jajka
*plaster kurczaka wędzonego

DZIEŃ 3:

Śniadanie (9:00):
*owsianka
*kromka chleba z pasztetem sojowym i kurczakiem wędzonym

II śniadanie (12:30):
*serek wiejski 200g
*pół kabanosa
*pół ogórka

Obiad (16:30):
*kotlety z kaszy gryczanej
*ziemniaki
*pomidor z cebulką

Kolacja (19:30):
*sałatka białkowa z tuńczyka, fasoli i jajka
*plaster schabu

DZIEŃ 4:

Śniadanie (9:30):
*owsianka
*kromka chleba z pasztetem sojowym i kurczakiem wędzonym

II śniadanie (13:00):
*dwa jaja sadzone na odrobinie oleju rzepakowego
*pół kabanosa
*pół ogórka

Obiad (16:30):
*200g łososia pieczonego
*warzywa pieczone: cukinia i papryka
*1/3 woreczka kaszy jęczmiennej

Kolacja (19:30):
*sałatka białkowa z tuńczyka, fasoli i jajka
*plaster kurczaka wędzonego


DNIA 2. I 4. BYŁY ZAJĘCIA TANECZNE 1,5h - to tylko tyle ćwiczeń, chociaż powiem, że u nas na zajęciach nie ma opierdzielania ;)

BUŹKA


strasznie podoba mi się ta przemiana, dziewczyna, widać, zdrowo schudła ;)