Na wstępie chcę powiedzieć, że mi przemiło,że do mnie zaglądacie. Dostałam tyle pięknych słów od was, wiadomości, że aż chce się ćwiczyć i dalej motywować.
dziś taki lazy day, rano wylegiwanie w łóżku, wygodne ubrania :) to Lubię;)
Dopadła mnie właśnie @. Przed wczoraj wyłam z bólu. Tak już mam. Zrobiłam dzień przerwy od ćwiczeń, waga podskoczyła o 2 kg, ale to ponoć normalnie. Niepotrzebnie na nią wchodziłam.
Przeglądając forum, natknęłam się na nowe jak dla mnie ćwiczenia na brzuch.
,,PLANK (inaczej deska) - to ćwiczenie izometryczne, najczęściej wykonywane w pozycji pompki, podczas którego napinamy mięśnie ale nimi nie ruszamy."
Dołączyłam deskę do codziennych ćwiczeń, dziś wykonałam 2 warianty po 50 sekund ( żeby nie obciążać bolesnego brzucha) zrobiłam 50 pełnych brzuszków z 4 kg, 50 przysiadów z 6 kg, wykroki z 3 kg i napinanie z 4 kg. ( wszystko po 50 powtórzeń).
W poniedziałek w planach siłownia.
W pracy ruszyliśmy z Wielkanocną kolekcją. Będą jeszcze zajączki, i kurki:)
Zaraz uciekam do znajomych, ale jeszcze dwie retro stylizacje w stylu Pin Up Girl :)
pierwszą stworzyłam z ostatnio kupionej bielizny wyszczuplającej, tak mi się jakoś spodobała jako sukienka, druga jest z chustką - bandanką dorwaną za 1 zł kiedyś w lumpie;)
buziaki dla was :**
Za niedługo na pewno coś ciekawszego napiszę.
Cytrynowaaa
Nika90
20 stycznia 2015, 09:28Nowy wpis przegapiłam!!! :):):) <3
Cytrynowaaa
20 stycznia 2015, 21:45nie przegapiłaś;*
Nocka23
19 stycznia 2015, 09:49śliczna jesteś :)
Cytrynowaaa
19 stycznia 2015, 15:57dziękuję:)
Nienia87
18 stycznia 2015, 23:50Śliczna ta kolekcja wielkanocna :).Stylizacje piękne :)
goldeneye.basia
18 stycznia 2015, 22:59świetnie wyglądasz rewelacja ;-)
Cytrynowaaa
19 stycznia 2015, 15:57bardzo mi miło:*
czerwcowanoc
18 stycznia 2015, 19:12Wyglądasz rewelacyjnie, mam mniej więcej do zrzucenia tyle ile ty miałaś. Mam nadzieję,że mi się uda.Pozdrawiam ciepło i miłego wieczoru :)
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 19:13dziękuje i powodzenia:*
boots.
18 stycznia 2015, 18:07Jestes idealna :)
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 18:27dziękuję:)
Grubaska.Aneta
18 stycznia 2015, 17:36No proszę u mnie jeszcze choinka króluje a tu już ozdoby wielkanocne ;)
Evcia1312
18 stycznia 2015, 18:33dokładnie, swiat oszalał... :)
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 18:48ja muszę się pospieszyć, bo możemy z podopiecznymi nie zdarzyć, oni mają swoje tempo pracy:)
igulinka
18 stycznia 2015, 16:51ło kochana, to jak znasz jeszcze mało ćwiczeń na brzuch, to polecam Blogilates - zwłaszcza filmiki Extreme Abs, ale nie tylko - takie ćwiczenia babka robi, że się umiera od samego patrzenia :DD
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 18:27Blogilates uwielbiam :) muszę zerknąć ;) dzięki
krcw
18 stycznia 2015, 16:10deska to bardzo popularne ćwiczenie w zestawach Mel B:) ja ją ćwiczę już od dawna:D:D
molly1986
18 stycznia 2015, 14:52Zajebista figura tez mam taka halke wyszczuplajaca niestety jako stylizacji nie moge jeszcze jej zalozyc ale to sie zmienia oj zmienia
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 14:59tak trzymać;):*
kacper3
18 stycznia 2015, 14:51Swietny styl ja nie mam odwagi na takie slicznosci podziwiam.
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 14:59dziękuję:*
misiek19851985
18 stycznia 2015, 14:46Jak ja uwielbiam Cię czytać;) Tyle miałam Ci do napisania...A...też właśnie mam okres, aż boję się wchodzić na wagę;( Wczoraj miałam taaaki apetyt;( Stylizacje bardzo szekszi ;) A ręczne cudeńka piękne! Uwielbiam takie, kupuję dla mojej córeczki. Bardzo ją kocham ;)
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 14:58bardzo mi miło:) możesz pisać, z chęcią odpisze :) mi waga powoli spada:) córeczka ma kochaną mamusię:)
Keepcalmandschudnij
18 stycznia 2015, 12:36w tej spódniczce wyglądasz olśniewająco i kobieco, uwielbiam!
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 13:55to mój styl w 100%:)
hajlaajf
18 stycznia 2015, 12:08nogi - marzenie *.*
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 12:27dziękuję, mnie się wydają jeszcze takie grubaśne, ale staram się codziennie przysiadywać;)
Martine88
18 stycznia 2015, 11:23Wyglądasz rewelacyjnie! Podpisuje sie pod tym co poniżej - zakładaj bloga! Z przyjemnością ogląda sie Twoje zdjęcia :) swoją drogą jesteś moją motywacją, mamy podobny wzrost i marzę o takiej figurce ;) kochana ile cm masz w udzie? Wyglądają nieziemsko :o
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 11:40najszersze miejsce 53 :)
kropecka
18 stycznia 2015, 09:16wyglądasz super, zdjęcie w "bieliźnie" jak z motywacji :)
Cytrynowaaa
18 stycznia 2015, 10:55oj bardzo mi miło:** i, że to pisze ktoś taki i jak Ty:) uwielbiam Twój pamiętnik:)
sad.cat
18 stycznia 2015, 08:29Te ćwiczenia na brzuch pamiętam z insanity. Fajne są :) Super stylizacja , pasuje Ci.
zzuzzana19
17 stycznia 2015, 22:42Co za figura ! Serduszka ~ przesłodkie <3
pozytywna16
17 stycznia 2015, 21:38świeeeetna figura ^^ ;) plank-uwielbiam ;)
vitalijczyka
17 stycznia 2015, 20:43Jeśli mogę spytać, gdzie pracujesz? Takie cudeńka robisz, że aż miło popatrzeć :)
Cytrynowaaa
17 stycznia 2015, 23:39pracuje na Warsztatach Terapii Zajęciowej z osobami niepełnosprawnymi