Udało mi się wczoraj poćwiczyć pomimo że nadal mam zakwasy.
Oczywiście dieta przestrzegana w 100%![]()
i to bez żadnego problemu. Ogólnie to kładę się spać ostatnio gruuubo po 23:00 a kolację jem około 19:00-19:30 i mimo że zasypiam późno to nie odczuwam głodu z czego się bardzo cieszę bo jak jestem głodna to nie mogę usnąć ![]()
Jestem wielką fanką serialu ''Czysta Krew'' więc póki nie ma nowego sezonu to zabrałam się za książki na podstawie których powstał ten serial. Jestem już na 7 tomie![]()
czyta się szybko i odmóżdżają mnie przed snem ![]()
Dziś już się nie ważyłam bo dotarło do mnie że lepsza niespodzianka będzie po całym tygodniu. Wiem, że moja dieta działa bo już trochę kg mi spadło. Więc w każdym bądź razie będę się ważyła zawsze w soboty. Z racji tego że jutro jest sobota no to nie mam wyjścia - muszę się zważyć. Dodatkowo chyba jeszcze centymetrem się pomierzę aby też mieć świadomości ile cm mi spada![]()
Moje jedzenie na dziś:
Śniadanie: jogurt naturalny + 4 łyżki musli owocowego
II śniadanie: bułka z pestkami dyni, biały ser i łosoś wędzony
Obiad: 1 pierś z kurczaka w przyprawie GYROS z makaronem pełnoziarnistym, czerwoną papryką i sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego
Podwieczorek: średni banan
Kolacja: omlet z 2 jaj z tuńczykiem w sosie własnym
Oczywiście w ciągu dnia około 2 L wody + kawa / herbaty czerwone
Jeszcze na zakończenia JA , zdjęcie bodajże z 21 grudnia - w tym roku już nie będzie takiego widoku pod choinką![]()
![]()
Oczywiście dieta przestrzegana w 100%
i to bez żadnego problemu. Ogólnie to kładę się spać ostatnio gruuubo po 23:00 a kolację jem około 19:00-19:30 i mimo że zasypiam późno to nie odczuwam głodu z czego się bardzo cieszę bo jak jestem głodna to nie mogę usnąć 
Jestem wielką fanką serialu ''Czysta Krew'' więc póki nie ma nowego sezonu to zabrałam się za książki na podstawie których powstał ten serial. Jestem już na 7 tomie
czyta się szybko i odmóżdżają mnie przed snem 
Dziś już się nie ważyłam bo dotarło do mnie że lepsza niespodzianka będzie po całym tygodniu. Wiem, że moja dieta działa bo już trochę kg mi spadło. Więc w każdym bądź razie będę się ważyła zawsze w soboty. Z racji tego że jutro jest sobota no to nie mam wyjścia - muszę się zważyć. Dodatkowo chyba jeszcze centymetrem się pomierzę aby też mieć świadomości ile cm mi spada
Moje jedzenie na dziś:
Śniadanie: jogurt naturalny + 4 łyżki musli owocowego
II śniadanie: bułka z pestkami dyni, biały ser i łosoś wędzony
Obiad: 1 pierś z kurczaka w przyprawie GYROS z makaronem pełnoziarnistym, czerwoną papryką i sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego
Podwieczorek: średni banan
Kolacja: omlet z 2 jaj z tuńczykiem w sosie własnym
Oczywiście w ciągu dnia około 2 L wody + kawa / herbaty czerwone
Jeszcze na zakończenia JA , zdjęcie bodajże z 21 grudnia - w tym roku już nie będzie takiego widoku pod choinką
nitram03
10 stycznia 2014, 12:52trzymam kciuki i super że ćwiczysz i dziękuję za życzenia.