1 Dzień
Rano ocet kawa rozpuszczalna z mlekiem i kawa z ekspresu .
1 Śniadanie : kisiel truskawkowy oczywiście bez cukru
2 Śniadanie : jabco strasznie małe ![]()
Obiad : ocet kalafior 2 ziemniaki 2 ogórki kiszone i kotlet z piersi indyka
Kolacja : brak
Oczywiście dużo herbaty zielonej (strasznie uwielbiam ) i woda niegazowana
60 brzuszków 5 minut skakani nie dałam więcej rady i 40 przysiadów
Może ćwiczę za mało , ale chce to zwiększać co jakiś czas ![]()
Myślałam też o ćwiczeniu z Ewą Chodakowska ale nie wiem czy dam rade .
Jak macie jakieś ciekawe sposoby proszę pisać ![]()
Trzymajcie się ! ![]()
Trzymam kciuki bay ![]()
Monyqu07
17 września 2013, 16:40Z Chodakowską są niezłe jazdy ja kiedyś oglądałam ale sama nie ćwiczyłam i aż się boję:P ale również doradzam bieganie zacznij od truchciku i niezbyt długi dystans a później zwiększaj tempo i dystans wtedy to ma sens wiem po sobie :) ale ja oczywiście jak miałam w miarę fajny efekt to przestałam no i mam to co miałam przed bieganiem ;p a skakanka jest fajna z licznikiem ja taka mam i np zakładam sobie że dzisiaj zrobię 500 skoków i robię to a na zegarek nie patrzę ale staram się to robić w jakimś tempie a nie jak żółw oczywiście :D
truecolorowa
17 września 2013, 00:01A może warto pobiegac? Naprawdę pomaga, a po pewnym czasie staje się bardzo przyjemne ;)) Powodzenia ! :)
czekoladowamamba
16 września 2013, 22:13Dzięki i wzajemnie :D Pomyśle o tych ćwiczeniach
kkasikk
16 września 2013, 21:02Początek zawsze najtrudniejszy. Jeśli się boisz czy dasz radę, zacznij od prostych ćwiczeń (czy marszobiegów) + jakieś przysiady + jakieś proste ćwiczenia jak na wf.. Poźniej przejdź do Chodakowskiej :-)
Pantera05
16 września 2013, 20:54Ja polecam ćwiczenia z Mel B powodzenia ;)