Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Monyqu07

Witam Was wszystkie pięknie! 

dziś stanęłam sobie na wagę i się ucieszyłam moja czarnuszka pokazała 75 kg :) aż stwierdziłam że zmienię na pasku żeby motywowało :)) 

starałam się jeść zdrowo duuużo ruch regularne posiłki a więc to wszystko WYCZYN dla mnie :D ktoś mógłby powiedzieć nic takiego a dla mnie to baaardzo dużo zmienić to wszystko :) 

z tej radości poszłam znów na siłownię i ćwiczyłam na orbiterku aż 50 min! dla mnie to pierwszy raz tyle a tym sprzęcie do tego 25 min rowerek i jeszcze 10 min gazela. A do tego miałam tyle energii że poszłam jeszcze na spacer! Czuję się dziś pełna szczęścia :D 

Mój plan na ten tydzień to zjeść kaszę gryczaną z piersią z kurczaka ( a dodam że nie lubię kaszy ) wiec zrobię sobie drobiowy gulasz. Dobry pomysł?? 

Trzymajcie kciuki za moją aktywność i zdrowe odżywianie :) 

pozdrawiam i całuję :*

Hej dziewczyny 

 od dwóch tygodni zdrowo się odżywiam, przynajmniej tak mi się wydaje. Jadam co 4 h ograniczyłam słodycze jak na razie nic słodkiego nie zjadłam . Jem dużo warzyw owoców pierś z kurczaka bez panierki, czasem je jakiś makaron z piersią i np pieczarkami ale nie często, piję jeszcze więcej wody niż kiedyś no i zielona herbatka ALE jasny chleb zamieniłam na ciemny graham ale tostowy z biedronki i tu chyba jest mój błąd co?  Bo patrzyłam że ma bardzo dużo kalorii a od dwóch tygodni mam 0,5 cm mniej w biodrach brzuch trochę lepiej, ale dodam że każdego dnia mam jakiś trening dość wyczerpujący. ale nie widzę zmian. 

A kiedyś gdy zaczynałam zdrowe odżywianie i treningi too szło bardzo fajnie. A dodam że zjadam około 6 kromek dziennie tego chleba a czasem nawet 8... zawsze z masełkiem... 

Na jaki chleb najlepiej zamienić albo co zmienić? Zawsze miałam fajny efekt po zmianie odżywiani a teraz tak średnio i nie ukrywam że trochę to mnie demotywuje ... 

Co powinnam zmień czego jeść więcej a czego  mniej ? Bo trochę się zgubiłam...  

Witam, 

dawano ale to dawno mnie tu nie było za to nazbierało mi się kg i to dość dużo do tego problemy z facetem... Związek chyba się właśnie kończy po 7 latach! Nie robię nic oprócz ciągłego płaczu.. Ale nie o tym przynajmniej nie dzisiaj... 

Nie wiem jak to się stało co trochę się odchudzałam przestawałam i znowu i znowu i znowu i tak w kółko.. A jaki efekt ostatnio odpuściłam wszystko i dietę i ćwiczenia i wszystko.. A teraz wchodzę na wagę i nie wierze patrzę dwa razy i nie wierze co widzę... mierzę się i wydaje mi się że patrzę źle.. Powiem Wam że aż wszystkiego się odechciewa.. Patrze w lustro i widzę duża kluskę albo jak mówił mój były lub obecny bo jeszcze nie wiadomo pączuś. Czuje się źle ze swoim ciałem.. 

A problem jest tu że nigdy się nie akceptowałam a teraz ? Tera nawet patrzeć na siebie nie umiem.. Wiec wracam tutaj i mam nadzieję że pomożecie mi w tym aby się odchudzać czyli jeść zdrowo i ćwiczyć nie tylko przez miesiąc ale o wiele dłużej a chciałabym na stałe tak. 

Pomóżcie bo jestem z tym sama i do tego ten chwiejny stan w związku nie wiem co z tym robić... Z wszystkim jestem bezsilna...  

Ale za Was wszystkie trzymam mocno kciuki

Hejka:) 

jest z mojej strony pytanko a mianowicie JAK DOBRZE NAUCZYĆ SIĘ PŁYWAĆ?? Potrafiłam kiedyś pływać ale nie chodziłam na basen przez jakieś prawie 6 lat bo się wstydziłam oczywiście.. No i zapomniałam już jak się pływa.. Niby ruszam się jak ta żabka w basenie ale taaak wolno że nawet babcie są szybsze niż ja xD  Macie może jakieś rady dla mnie i tak jestem z siebie dumna że chodzę co tydzień na basen! kiedyś bym nawet o tym nie pomyślała ale chciałabym też pływać dłużej a nie tylko trochę a głowie siedzę w jacuzzi albo w saunie wiem że to tez zdrowe ale  chce PŁYWAĆ!! Pomożecie mi dziewczyny i chłopaki oczywiście też?? :D bardzo proszę :)   

Tak siebie widzę w basenie :P 

a chciałabym w połowie wyglądać tak :D  

dziękuję z góry za pomoc :)