mam problem nawet duży a tak dokładniej z udami które są w rozmiarze XL i są okropne. Zawsze miałam z nimi problem bo w nich odkłada mi się najwięcej tk. tłuszczowej.. Zaczęłam intensywnie ćwiczyć a dietę już staram sie utrzymywać jakiś czas i po prostu łapie doła i jakąś schizę na pkt moich nóg.. Ćwiczę bardzo intensywnie i nic a wręcz przeciwnie nogi mi trochę urosły i są jeszcze gorsze..
Wstawiam zdjęcia, ale proszę Was podajcie mi jakieś dobre ćwiczenia na SPALANIE tkanki tłuszczowej z ud i bioder, bo sie chyba załamie... POMÓŻCIE PROSZĘ..
uda ...:/
Przepraszam za jakość ale nie mam nic lepszego..
I z góry dzięki za pomoc... ;*
Monika3030
27 lutego 2014, 14:39Podobno bieganie ładnie modeluje nogi :P
kokosowa1991
26 lutego 2014, 23:36Moje nogi wyglądają podobnie :( Kiedyś jeżdziłam na rowerze, ale tylko miesiąc (potem motywacja odfrunęła) i było widać różnice i to dużą. Więc polecam rower.
inesiaa
26 lutego 2014, 23:32Basen, bieganie, calanetics...
Monyqu07
26 lutego 2014, 23:25No wlaśnie ćwiczę na stepperze i skacze na skakance i chodzę / biegam po 7 km i właśnie mi uda UROSŁY!! wkurza mnie to jak nie wiem, jutro ide na basen i juz mam stresa bo sie wstydzę.. Kurczę wykorzystam to co mówicie, :)
somebodymore
26 lutego 2014, 23:14Mam ten sam problem. Moje uda też są ogromne i od zawsze miałam z nimi problem. Osobiście dużo skacze na skakance, bo to podobnież ujędrnia i zmniejsza rozmiar ud, do tego minimum raz w tygodniu chodzę na si łownie i tam głównie trenuję na bieżni. Do tego polecam pięciominutowe ćwiczenia na uda: http://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto#t=11 - Każde z ćwiczeń wykonuj po 1 minucie: (półprzysiady 1 minute, rozłączanie nóg na stojąco o 30 sek na jedną nogę, rozłącznie nóg na leżąco 1 minuta, rozłączanie nóg osobno na leżąco po 30 sek na jedną nogę, odnoszenie nóg w pozycji bocznej z założoną nogą po 30 sek na jedną nogę) Codziennie robię Mel B na pośladki, ale to też wpływa na tylnią część ud no i robię przysiady co też pozytywnie wpływa na ubytek z nud. No i basen, bo to zwalcza cellulit i je ujędrnia. To chyba wszystkie ćwiczenia, które wykonuje związane z nogami. Życzę powodzenia i pozdrawiam :))
majgie
26 lutego 2014, 23:09polecam stepper ;) przed ciążą dużo ćwiczyłam i były super efekty :) przed wszystkim cellulit ładnie znikał ;)
Emelle
26 lutego 2014, 23:08Sprobuj Callanetics! BOSKO ujedrnia I wyksztalca caale cialo, jak chcesz to skup sie tylko na cwiczeniach na nogi I pupe tylko poprostu zrob je x2. Naprawde polecam, nie wielki wysilek a pali tluszcz I rzezbi miesnie :)
ania14021994
26 lutego 2014, 23:08bieganie,rower,skakanka :)
nieznajoma-ona
26 lutego 2014, 23:08też mam ten problem, obecnie ćwiczę na nogi zestaw "miley cyrus legs", ćwiczę go dopiero od jakiś 2 tygodni, na pewno wzmocniły mi się mięśnie, mój chłopak mówi, że najpierw uda mogą trochę się powiększyć z uwagi na wzmocnienie mięśni a dopiero później tłuszczyk zacznie się spalać